Hvordan kan man slutte å tenke på alt som har skjedd og gå videre?

[AnonymBruker]

Jeg har som mange andre fått tildelt et ekstra vanskelig liv. 

Et problem er at jeg henger fast i gamle ting. De siste tre år har vært skikkelig byrde og hjelpen jeg fikk har bare skapt nye problemer. 

Er i utgangspunktet i godt humør, men ting sitter skikkelig inne. Før i tiden klarte jeg å fokusere mer fremover låste det vonde og vanskelige i en "kiste" i hodet. 

Jeg er lei av problemer vil helst bare kunne være i godt humør og se fremover. Kiste metoden fungerer ikke fordi kjipe ting er så oppe i dagen. Blir kun deprimert når jeg tenker på dem. Når jeg fokuserer på andre ting er jeg helt ok. 

Noen tips? 

 

Anonymkode: e07e2...a7d

[Ftss]

Kiste metoden blir som å kaste all søpla innpå et rom. Om den ikke jevnlig håndteres begynner det å stinke.

[nachnoo]

Hvordan slutter man å tenke på elefant? I hvert fall ikke ved å si til seg selv: Ikke tenk på elefant. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (15 minutter siden):

Hvordan slutter man å tenke på elefant? I hvert fall ikke ved å si til seg selv: Ikke tenk på elefant. 

Det er nok 100% sant. Men stakkars oss som har mye problemer da. Hvordan skal vi klare oss i livet? 

Anonymkode: e07e2...a7d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Det er nok 100% sant. Men stakkars oss som har mye problemer da. Hvordan skal vi klare oss i livet? 

Anonymkode: e07e2...a7d

Terapi og egeninnsats?

Anonymkode: e4369...62a

[AnonymBruker]

Finne metoder for å åpne lokket på kisten litt på gløtt, og deretter rydde i én og én ting. Ikke enkelt, men absolutt mulig.

Anonymkode: 7da2f...707

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Finne metoder for å åpne lokket på kisten litt på gløtt, og deretter rydde i én og én ting. Ikke enkelt, men absolutt mulig.

Anonymkode: 7da2f...707

Syntes dette var et godt svar 🙂

Anonymkode: e07e2...a7d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Terapi og egeninnsats?

Anonymkode: e4369...62a

Noen blir bare dårligere og opprettholder sin dårlige psyke ved å fokusere på terapi,terapi,terapi. De vil ikke bli friske før de føler de har vært syke nok.

Anonymkode: effdf...1bb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Noen blir bare dårligere og opprettholder sin dårlige psyke ved å fokusere på terapi,terapi,terapi. De vil ikke bli friske før de føler de har vært syke nok.

Anonymkode: effdf...1bb

Det er helt nødvendig å presse seg hardt mellom timene for å skape endring, ja. Enig i det.

Anonymkode: e4369...62a

[mianilsen]

Kjenner igjen kista. Det som funka for meg var ikke å låse den, men å gi det en fast tid. Et kvarter om kvelden med penn og papir, skrive ned det som maser, og så lukke boka. Resten av dagen fikk tankene beskjed om at det tar vi klokka ni. Høres dumt ut men hodet mitt gikk med på det etter en ukes tid.

 

Og en ting om gangen, som en av de anonyme skrev. Alt samtidig blir bare støy.

 

 

[stjernestøv]

Være her og nå og hvordan man har det nå.