Er det dette som kan være et tegn på fremgang i terapien?

[AnonymBruker]

At man feks istedenfor å bli i/snakke mye om/gruble mye på en følelse man kjenner sterkt på, heller prøver å forstå hva den forsøker å fortelle meg/betyr?

Anonymkode: 2361c...e7f

[frosken]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

At man feks istedenfor å bli i/snakke mye om/gruble mye på en følelse man kjenner sterkt på, heller prøver å forstå hva den forsøker å fortelle meg/betyr?

Anonymkode: 2361c...e7f

Hva er forskjellen mellom "snakke mye om/gruble mye" og "prøver å forstå hva den forteller meg/betyr"? 

[AnonymBruker]

frosken skrev (1 time siden):

Hva er forskjellen mellom "snakke mye om/gruble mye" og "prøver å forstå hva den forteller meg/betyr"? 

Ja, si det. Feks er skam er følelse jeg kjenner svært mye på. Tidligere kunne jeg bli i/kverne i den trykkende, kvelende følelsen. Nå kan jeg på en annen måte reflektere over at skammen kan bety " jeg ønsker å bli tatt vare på, men jeg vil ikke være avhengig". Gir det mening?  Jeg er litt forvirret.

Anonymkode: 2361c...e7f

[stjernestøv]

frosken skrev (3 timer siden):

Hva er forskjellen mellom "snakke mye om/gruble mye" og "prøver å forstå hva den forteller meg/betyr"? 

Jeg tror det er stor forskjell og kan forandre mye når man spør hva man skal lære av noe, tror mye kan forsvinne da av vonde følelser og tanker. Da han man fått belyst problemet og kan jobbe med det man trengte å lære. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 timer siden):

Jeg tror det er stor forskjell og kan forandre mye når man spør hva man skal lære av noe, tror mye kan forsvinne da av vonde følelser og tanker. Da han man fått belyst problemet og kan jobbe med det man trengte å lære. 

Det er slik jeg også tenker☺️istedenfor å bli i skammen, heller løfte den opp og se hva jeg kan gjøre for at den påvirker meg mindre.

Anonymkode: 2361c...e7f

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det er slik jeg også tenker☺️istedenfor å bli i skammen, heller løfte den opp og se hva jeg kan gjøre for at den påvirker meg mindre.

Anonymkode: 2361c...e7f

Ja akkurat, det har betydd mye for meg i hvert fall også ved å legge ting bak seg. 

[frosken]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Det er slik jeg også tenker☺️istedenfor å bli i skammen, heller løfte den opp og se hva jeg kan gjøre for at den påvirker meg mindre.

Anonymkode: 2361c...e7f

Dette kan godt hende innebærer et fremskritt, men det forutsetter at du ikke bare flytter grublingen fra et tema til enn ny variant av et nærliggende tema.

[AnonymBruker]

frosken skrev (23 minutter siden):

Dette kan godt hende innebærer et fremskritt, men det forutsetter at du ikke bare flytter grublingen fra et tema til enn ny variant av et nærliggende tema.

Jeg forstod ikke helt hva du mente? Kunne du forklart det litt enklere?

Anonymkode: 2361c...e7f

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 19.9.2026 den 8.57):

Feks er skam er følelse jeg kjenner svært mye på. Tidligere kunne jeg bli i/kverne i den trykkende, kvelende følelsen. Nå kan jeg på en annen måte reflektere over at skammen kan bety " jeg ønsker å bli tatt vare på, men jeg vil ikke være avhengig".

Anonymkode: 2361c...e7f

Hva gjør du med tanken om, i dette tilfellet, å bli tatt vare på, uten å bli avhengig? Hvordan få noe konkret ut av tankene.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (1 time siden):

Hva gjør du med tanken om, i dette tilfellet, å bli tatt vare på, uten å bli avhengig? Hvordan få noe konkret ut av tankene.

Jeg vet ikke. Reflekterer rundt og blir bedre kjent med meg selv og mine mønstre?

Anonymkode: 2361c...e7f

[XbellaX]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg vet ikke. Reflekterer rundt og blir bedre kjent med meg selv og mine mønstre?

Anonymkode: 2361c...e7f

Og så ....? Hvordan bruker du dette i livet ditt? 

[AnonymBruker]

XbellaX skrev (29 minutter siden):

Og så ....? Hvordan bruker du dette i livet ditt? 

Skjønner. Feks ; jeg strever mye med unnvikelse. Jeg bruker forståelsen (nærhet er trygt) til å presse meg selv til å vise mer av meg selv i nære relasjoner.

Anonymkode: 2361c...e7f

[AnonymBruker]

Det høres ut som du har erstattet noe av det du gjorde før med andre former for grubling. Det er vanskelig å si om det er fremgang eller bare et steg til siden av det du gjør. Det beste er kanskje å snakke med behandleren din om det? 

Anonymkode: c5fd4...3f5

[AnonymBruker]

Spørsmålet er vel om det er grubling eller nyttig refleksjon. Nachnoo har påpekt mange ganger her inne at man skal tenke mye på terapien mellom timene. 

Anonymkode: d7d13...c26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Det høres ut som du har erstattet noe av det du gjorde før med andre former for grubling. Det er vanskelig å si om det er fremgang eller bare et steg til siden av det du gjør. Det beste er kanskje å snakke med behandleren din om det? 

Anonymkode: c5fd4...3f5

Oi, ja. Jeg skal snakke med han om det. Uansett er jeg ekspert på å unnvike følelser. Kjenner jeg er litt forvirret.

Anonymkode: 2361c...e7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Spørsmålet er vel om det er grubling eller nyttig refleksjon. Nachnoo har påpekt mange ganger her inne at man skal tenke mye på terapien mellom timene. 

Anonymkode: d7d13...c26

Ja, jeg har også lest det. Jobber hardt mellom timene. Feks presser meg til å være mer synlig.

Anonymkode: 2361c...e7f

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jobber hardt mellom timene. Feks presser meg til å være mer synlig.

Anonymkode: 2361c...e7f

Det er Bra. På hvilken måte, helt konkret, gjør du deg mer synlig? 

Når du klarer å la terapien endrdre/påvirke hverdagen din og valg du tar i livet, er du på god vei.

Endret 22. september av Eva Sofie

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (23 minutter siden):

Det er Bra. På hvilken måte, helt konkret, gjør du deg mer synlig? 

Når du klarer å la terapien endrdre/påvirke hverdagen din og valg du tar i livet, er du på god vei.

Takk🙌Jeg tar ordet spontant i terapirommet, prater mer med kollegaer, i familien og i vennskaps-relasjoner. Det er generelt ubehagelig for meg å ta plass og jeg kan ikke, om jeg skulle lete med lupe, forstå at noen voksne skulle ha noen som helst interesse av å lytte til meg. Så det generer en god del skam etterpå. Men jeg presser meg selv knallhardt!!

Anonymkode: 2361c...e7f

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Det er generelt ubehagelig for meg å ta plass og jeg kan ikke, om jeg skulle lete med lupe, forstå at noen voksne skulle ha noen som helst interesse av å lytte til meg.

Så du har ingenting å bidra med altså? Det er også en viktig erkjennelse. Altfor mange prater bare for å prate.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (37 minutter siden):

Så du har ingenting å bidra med altså? Det er også en viktig erkjennelse. Altfor mange prater bare for å prate.

Jeg er iallefall oppriktig interessert i andre og deres liv. Også fyller jeg på litt om meg og mitt innimellom.

Anonymkode: 2361c...e7f