Problemer med å spise lunsj foran kollegaer

[AnonymBruker]

Jeg har så lenge jeg kan huske hatt problemer med å spise forran mennesker, spesielt når jeg ikke kjenner de så godt. I den forrige jobben jeg hadde i 3 års tid hadde jeg med en liten yoghurt jeg følte meg komfortabel nok til å klare å spise. Hovedproblemet mitt er at jeg blir nervøs og når jeg blir nervøs blir jeg kvalm og i verste fall ender det opp med at jeg brekker meg skikkelig. Å spise vanlig mat som skiver eller salat er nærmest umulig. Jeg måtte slutte i nevnte jobb fordi den skulle nedlegges. Nå i den nye jobben klarer jeg ikke spise i det hele tatt og jeg jobber til kl 14 så det er jo ikke helt bra å gå så lenge uten mat (jeg spiser aldri frokost heller). En annen ting som gjør meg veldig flau er at sjefen min har merket seg dette og kommenterer det med jevne mellomrom, og sier ting som at det ikke er bra å gå uten mat, stiller spørsmål om jeg går på en spesiell diett osv.

Hva bør/kan jeg gjøre med dette problemet? 

Anonymkode: aa04a...4c4

[AnonymBruker]

Vil også gjerne legge til at jeg veldig gjerne ønsker å kunne spise sammen med mine kollegaer, jeg bare klarer det ikke. Har tenkt tanken på om jeg kunne fått et eget rom å spise på alene men da hadde jeg jo mistet helt det sosiale med kollegaene i pausen. I tillegg til at jeg bekymrer for at om jeg hadde sittet der alene hadde mine kollegaer tenkt sitt.

Anonymkode: aa04a...4c4

[AnonymBruker]

Hva er det som gjør deg nervøs? Hva er du redd for?

Anonymkode: 994fe...57a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva er det som gjør deg nervøs? Hva er du redd for?

Anonymkode: 994fe...57a

Det som gjør meg mest nervøs og som jeg er redd for er at jeg kommer til å brekke meg. Så det blir vel på mange måter en slags ond sirkel? Jeg er veldig nervøs generelt sett for hva folk tenker og mener om meg og gjøre noe som er feil, rart osv.

Anonymkode: aa04a...4c4

[AnonymBruker]

Kan du begynne å spise frokost? Kanskje et litt stort måltid, slik at det ikke gjør noe om lunsjen blir liten. Så kan du starte med den lille yoghurten og trene deg opp til å spise foran andre. Ta små, små skjeer med bare bittelitt om gangen. Hvis noen spør. si at du føler deg litt uggen i magen og har ikke så mye matlyst.

Anonymkode: 994fe...57a

[AnonymBruker]

spis en god frokost og så tar du med deg noen barer eller noe. så sier du bare at du er ikke så sulten midt på dagen. Frokost må du få i deg så har du mer å gå på. Jeg spiser heller ikke lunch, venter til middag. 

Anonymkode: 23e2c...53c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Kan du begynne å spise frokost? Kanskje et litt stort måltid, slik at det ikke gjør noe om lunsjen blir liten. Så kan du starte med den lille yoghurten og trene deg opp til å spise foran andre. Ta små, små skjeer med bare bittelitt om gangen. Hvis noen spør. si at du føler deg litt uggen i magen og har ikke så mye matlyst.

Anonymkode: 994fe...57a

Jeg er så kvalm om morgenen at jeg ikke klarer spise noe. Kunne kanskje klart å drukket en smoothie men så er det det å ha tid og ork til å lage det da.

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

spis en god frokost og så tar du med deg noen barer eller noe. så sier du bare at du er ikke så sulten midt på dagen. Frokost må du få i deg så har du mer å gå på. Jeg spiser heller ikke lunch, venter til middag. 

Anonymkode: 23e2c...53c

Se svaret mitt over.

Anonymkode: aa04a...4c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Jeg er så kvalm om morgenen at jeg ikke klarer spise noe. Kunne kanskje klart å drukket en smoothie men så er det det å ha tid og ork til å lage det da.

Se svaret mitt over.

Anonymkode: aa04a...4c4

Men noe må du jo gjøre annerledes for å bli bedre. 

Anonymkode: 994fe...57a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Men noe må du jo gjøre annerledes for å bli bedre. 

Anonymkode: 994fe...57a

Jeg vet. Skal prøve på det også.

Anonymkode: aa04a...4c4

[Grendel]

Jeg tror du bør snakke med sjefen din og forklare situasjonen sånn at det blir slutt på kommentarene.

[frosken]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg har så lenge jeg kan huske hatt problemer med å spise forran mennesker, spesielt når jeg ikke kjenner de så godt. I den forrige jobben jeg hadde i 3 års tid hadde jeg med en liten yoghurt jeg følte meg komfortabel nok til å klare å spise. Hovedproblemet mitt er at jeg blir nervøs og når jeg blir nervøs blir jeg kvalm og i verste fall ender det opp med at jeg brekker meg skikkelig. Å spise vanlig mat som skiver eller salat er nærmest umulig. Jeg måtte slutte i nevnte jobb fordi den skulle nedlegges. Nå i den nye jobben klarer jeg ikke spise i det hele tatt og jeg jobber til kl 14 så det er jo ikke helt bra å gå så lenge uten mat (jeg spiser aldri frokost heller). En annen ting som gjør meg veldig flau er at sjefen min har merket seg dette og kommenterer det med jevne mellomrom, og sier ting som at det ikke er bra å gå uten mat, stiller spørsmål om jeg går på en spesiell diett osv.

Hva bør/kan jeg gjøre med dette problemet? 

Anonymkode: aa04a...4c4

Jeg la merke til overskriften din, du skriver at du spiser "foran" kollegaer. Jeg ville tenkt at jeg spiste _sammen_ med kollegaer, så overskriften din får meg til å tenke at du strever med en form for sosial angst. 

Mitt forslag vil være at du kvelden i forveien lager en smoothie som er litt energitett, og har den på en metallflaske som holder innholdet kaldt. Ta med deg smoothien og drikk den i løpet av arbeidsdagen, - ikke nødvendigvis i lunsjen foreløpig. Så ville jeg hatt som regel at jeg alltid satt sammen med de andre i lunsjpausen, men at du bare sier at du allerede har spist, fordi du ikke orker å vente helt til lunsj siden du ikke spiser frokost. Gjør det slik noen uker, og se om du kan bli litt tryggere på kollegaene dine før du så evt. forsøker å spise litt sammen med dem også. 

Smoothien kan inneholde i alle fall både frukt/bær, gresk yoghurt 10% fett, litt melk og havregryn. Da har du fått i deg et fullverdig måltid.