Jordmor og andre...

[Huldra]

Hei!

Etter å ha prøvd i flere mnd. har jeg nå testet positivt på Clear Blue testen.

Dette er jo kjempemorro, men Jordmor og alle andre, hvilke forhåndsregler bør jeg ta?? Hvilke vitamintilskudd etc. bør jeg/ bør jeg ikke ta?

Hva skal jeg holde meg langt unna?

Hva anbefaler du gravide å gjøre, og ikke si lev normalt, for _hva_ er egentlig normalt?

Vennlig hilsen,

[Gjest tips]

Hvis du ikke har begynt å ta folat-tilskudd (folat/fosyre er et b-vitamin) bør du begynne med det i dag. Kjøpes på apotek. Ta gjerne også en multivitamintablett + tran/omega 3. Men det gjelder jo alle.

Hold deg unna røyk, alkohol og medisiner (med mindre du har snakket med legen om medisinene).

Spis sunt, men unngå rått kjøtt, vask salat/grønnsaker godt, pass på å ikke ta sjanser med mat som lett kan være bedervet (sjømat bør ikke spises på steder der hygienen ikke virker 100% ok).

Etterhvert bør du unngå salt hvis du får mye vann i kroppen. Mye ferdigmat (brød, middager osv) inneholder mye salt, det binder vannet i kroppen, og det er ubehagelig.

I perioder vil du være trett, sov masse!

Hvis du får perioder med kvalme, prøv deg frem med hva som er best for deg; en tørr kjeks før du står opp av sengen, mange små måltider osv..

Hold deg unna kattebæsj! (Toxoplasmose, gjelder også rått kjøtt og uvaskede grønnsaker).

Gratulerer!

[Trine Endsjø, jordmor]

Ja, hva er egentlig normalt? Hvis det er normalt for deg å spise 3-4 måltider om dagen, variere mellom kjøtt og fiskemiddager, spise mye korn, grønnsaker og frukt, kan du trygt fortsette med det. Dette er kokstholdet gravide bør holde seg til. Spis gjerne kosttilskudd i form av vitaminer og tran. Man anbefaler gravide å spise folat (folinsyre) de første 3 mnd. Jerntilskudd kan du vente med til legen har sjekket hb og jernlagrene dine. Hold deg unna tobakk og alkohol. Tar du faste medikamenter, må du ta opp med din lege om du skal fortsette. Ellers albefaler man minst mulig medisiner i svangerskapet. I det siste har det vært litt forskjellig informasjon ute og gått i forb. med røkt fisk(som er rå) og enkelte ostesorter. For å være på den sikre siden bør du holde deg unna franske lagrede oster og røykelaks (spesielt ferskvannslaks). Det er fint om du trener i moderate mengder. Lytt til kroppen og ikke spreng smerteterkelen din, selv om det normalt er sunt å presse seg litt. Ellers kan du leve som du sansynligvis allerede gjør. Det er ikke så mye som er forbudt. Sex er ikke skadelig, det heller. Ta vare på deg selv. Kroppen og psyken vår er flinke til å si i fra når nok er nok. Gå på biblioteket og lån deg en bok om hva som skjer og hvordan man kan ta vare på seg selv og den lille man bærer på.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[Trine Endsjø, jordmor]

Ja, hva er egentlig normalt? Hvis det er normalt for deg å spise 3-4 måltider om dagen, variere mellom kjøtt og fiskemiddager, spise mye korn, grønnsaker og frukt, kan du trygt fortsette med det. Dette er kokstholdet gravide bør holde seg til. Spis gjerne kosttilskudd i form av vitaminer og tran. Man anbefaler gravide å spise folat (folinsyre) de første 3 mnd. Jerntilskudd kan du vente med til legen har sjekket hb og jernlagrene dine. Hold deg unna tobakk og alkohol. Tar du faste medikamenter, må du ta opp med din lege om du skal fortsette. Ellers albefaler man minst mulig medisiner i svangerskapet. I det siste har det vært litt forskjellig informasjon ute og gått i forb. med røkt fisk(som er rå) og enkelte ostesorter. For å være på den sikre siden bør du holde deg unna franske lagrede oster og røykelaks (spesielt ferskvannslaks). Det er fint om du trener i moderate mengder. Lytt til kroppen og ikke spreng smerteterkelen din, selv om det normalt er sunt å presse seg litt. Ellers kan du leve som du sansynligvis allerede gjør. Det er ikke så mye som er forbudt. Sex er ikke skadelig, det heller. Ta vare på deg selv. Kroppen og psyken vår er flinke til å si i fra når nok er nok. Gå på biblioteket og lån deg en bok om hva som skjer og hvordan man kan ta vare på seg selv og den lille man bærer på.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen