Hvordan senke kolesterolnivået?

[billyba]

Jeg lurte bare på hva slags matvarer ol. som er farlig for kolesterolet, og hva man kan gjøre for å senke kolesterolet?

[fredsliljen]

Gå regelmessig til din lege. det er tabletter å få for kolestrol. han tar også andre blodprøver. H B Hvite S R ol. Har det samme problemet selv derfor vil jeg svare deg hilsen

[Gjest Lege Nina Lindstad]

Til Billyb vedr. kolesterol. Generelt så inneholder animalsk fett mye kolesterol, og særlig eggeplommer. Matvarer som er gunstige er flerumettede oljer, særlig olivenoljer, og likeledes matvarer med lite fett, som frukt og grønt. Det finnes en rekke gode brosjyrer om temaet, se doktoronlines brosjyre-sevice.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen Nina Lindstad, Spes allmennmedisin og idrettslege.

[Gjest karina]

Lurte bare på om makrell i tomat er bra når man har høyt kolesterol?

[MajaK]

Fettinnholdet i maten er viktig. En enkel huskeregel er at du bør unngå fett som blir hardt i kjøleskapet, f.eks margarin. Generelt bør du tenke på hvordan du tilbereder middagen din. Mat som er kokt eller bakt i ovn er bra, unngå helst å steke mat i stekepannen (for da bruker de fleste en del fett). Spis mye fisk og grønnsaker, spesielt fet fisk, f.eks markrell og laks. (Til den som spurte om makrell i tomat - det er helt topp! Spis mye av det.) Unngå melkefett, må du drikke melk, så så drikk skumet melk. Til den som nevnte kolesterolsenkende tabletter, så er dette en behandling som koster samfunnet mye penger. Et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon er mye bedre!