Hvor mye krom kan jeg ta?

[Gjest slankern]

Hvor mye krom må jeg ta hver dag for å unngå søthunger. Jeg tar 100mg. krom hver dag (bio-krom), men jeg greier ennå ikke kutte ut søtsakene. Hvor mye krom kan jeg ta for at det ikke skal være skadelig?

[Gjest juksekrom]

Jeg tok 4 tabletter per dag, uten at det hjalp på søthungeren. Hun i Helsekostforretningen jeg kjøpte dem av sa at jeg godt kunne ta 4.

[Gjest Vita]

Jeg tok 4 tabletter per dag, uten at det hjalp på søthungeren. Hun i Helsekostforretningen jeg kjøpte dem av sa at jeg godt kunne ta 4.

Det er ikke sikkert du liker svaret mitt, men hvis det er så enkelt som å ta krom ville det vært enkelt og slanke seg.

Du må nok ha en smule selvdisiplin også.

Jeg tror du må slutte og tenke slanking, og heller tenke sundt.(Lett og si for meg kanskje som aldri har vært overvektig)

Spis sunn mat (Mest mulig kokt middagsmat isteden for stekt)

Velg det som er magert.

Skummamelk istedenfor H-melk osv.

Sunn mat er like god som feit mat.

Prøv og tenk på hva du putter i munnen gjennom dagen.

Man skal selvsagt kose seg med sjokolade og kakestykker en gang i blandt. Men ikke hver dag.

Spis ett kakestykke i bursdager, og ikke fire osv osv.

Det hele handler om og forandre livsstilen for bestandig og ikke bare når du slanker deg.

Hvis du føler at du har sprukket,ikke gi opp.

Gå deg heller en lang tur.

Meld deg inn i et helsestudio,eller vær aktiv på andre måter.

Egentlig er det ikke så vanskelig.

Men tilbake til begynnelsen, jeg tror du må slutte og tenke slanking, og heller tenke på hva som er sundt.( Da slipper du og sulte deg)

Det er ikke sikkert du går så fort ned i vekt, men den er varig. Du slipper jo-jo slanking.

Lykke til.

[Pål Sand, almenlege]

Kjære slankern.

Jeg kjenner til at Krom skal redusere søtbehovet,men doseringen vet jeg ikke.Generelt sett bør man holde seg til anbefalte dosering.Hvis jeg var deg ville jeg ha stillet spørsmålet til dr.Bruset.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen Paal Sand,lege.