vegetarkost med fisk

[Gjest semi-vegetarianer]

Jeg er ei jente som neste helt har sluttet å spise kjøtt. Spiser noe kjøttpålegg, men middagene inneholder ofte ikke så veldig mye proteiner. Spiser fisk og egg iblandt.

Hvor mye proteiner bør det være i middagen? Hvis jeg kutter ut kjøttet, bør jeg erstatte det med fisk eller egg bestandig? Hvor mange rene vegetarmiddager i uka kan man spise uten at det gjør noe for helsa?

Tar forøvrig tran og ellers nok av vitaminer etc. Prøver å spise mye frukt og grønnsaker.