B-vitamin - hvor mye?

[Gjest Trii]

Hei

Har noen spm ang. B-vitamin.

Lurer først på om det er forskjell på folat og folsyre? Hvor mye skal man ta av dette når man prøver å bli gravid?

Jeg har kjøpt Møllers omega-3 m/folat. (200 ug) I tillegg tar jeg B-vitamin med 200 ug folsyre. Hva er nok og hva er for mye?

Kjempeglad for svar. Også tips om evt. andre tilskudd.

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Folsyra är modersubstansen för en rad närbesläktade ämnen som sammanfattningsvis benämnes "folater". Det rekomenderas att ta Folsyra när man planlägger eller upptäcker att man är gravid. Detta för att minska risken för ryggmärgsskada hos fostret. Jag kommer inte på vilken dos som rekomenderas. Du behöver inte att vara rädd för att du tar för mycket B-vitamin. B-vitamin är vattenlöslig och skils då ut i urinen om det blir för mycket. Lycka till!