Luft i magen

[Akselander]

Hei, hei, ...

Jeg har det siste året hatt problemer med at jeg sluker luft. Magen blir derfor oppblåst og det er ganske ubehagelig... har dere noen gode råd?

Mvh

oah

[Christian Anker, spesialist i allmennmedisin]

Luft og rumling i magen kan være svært plagsomt. Som regel kan vi ikke påvise noen sykdom, selv etter grundige undersøkelser. Hvis du ellers føler deg frisk, kan du prøve disse rådene.

- Ta deg god tid når du spiser, ellers er det lett å sluke luft.

- Unngå melk og melkeprodukter for en periode. Drikk eventuelt yoghurt eller kulturmelk.

- Mange erfarer at det lønner seg å være forsiktig med kaffe.

- Forsøk å bland litt karve eller fenikkel i brøddeigen eller dryss litt på brødskiven før du legger på pålegg.

- Lag te med karve eller fenikkel og drikk dette to ganger daglig.

- Bruk mer persille i matlagingen. Det begrenser tarmgassens lukt.

- Store mengder frisk frukt og grønnsaker, særlig erter, løk, bønner og kål, kan øke plagene.

- Stress og uregelmessige spisevaner kan gi mer luft. Det er derfor lurt å spise sundt og leve regelmessig.

- Mosjon får gassen til å passere raskere.

- Unngå søtsaker, spesielt tyggegummi. Kunstige søtningsmidler i brus og matvarer kan også forverre plagene.

- Ceolat, Minifom, eller Siloxan dråper er midler du kan forsøke. Du kan kjøpe dem på apoteket uten resept. Effekten er dessverre ofte beskjeden.

For en sikker vurdering av om luftplagene skyldes sykdom bør du rådføre deg med legen din.