Forstuvning

[Gråpus]

Jeg forstuvet foten min for snart 2 mnd siden, og plages ennå med foten. Gikk på krykker noen dager, mens foten var blå og hoven, men har brukt den normalt mye etterpå. Jeg får vondt i nedoverbakker, og ned trapper spesielt. Det er en hard kul nedenfor ankelen, på vristen.

Skulle jeg ha vært i røntgen med foten, eller er dette helt normalt, og vil gå over etterhvert? Er ikke i en situasjon der jeg kan ta det med ro og legge foten høyt. Burde jeg bruke støttebandasje hver dag, eller vil dette gjøre ankelen svakere?

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til gråpus vedr. ankel. Det er normalt å kjenne smerter i flere måneder, opptil 6 mnd etter en normal ankelforstuvning. Skaden som har skjedd er trolig en avrykning av støttebåndene på utsiden av ankelen. Dette bør opptrenes med balansetrening; f.eks stå på ett ben 5-10 min hver dag, gjermne mens du pusser tenner e.l. Videre bør ankelen brukes mest mulig, men uten å strekke de skadete bånd første halvår etter skaden. Bruk av sportsteip er nyttig; en fysioterapeut kan vise deg teipe-teknikken. En sjelden gang kan det dannes benpåleiringer eller ha skjedd bruskskader inni ankelen. Du kan trygt se an noen måneder før dette eventuelt utredes videre.