søvnproblemer

[Gjest plytte]

ei!

jeg har nå begynt å ikkr få sove når jeg skallegge meg-ligger der med angst og prøver febrilsk å få sove-men vanskelig siden jeg får så mye angst-er redd for at det skal bli sånn-hatt det tre netter nå-sovnet kl fire og våkner syv-så jeg sover ikke så mye-og jeg begynner å kjenne det på kroppen-er redd for å legge meg nå-en sånn ond sirkel...og jeghar eksamen sanrt-om to uker og jeg blir jo stresset av det og-for jeg har ikke tid detta...åh..

har vival jeg kan ta-men vil helst ikke ta dem!

har dere noen råd? håper på hjelp!

[mrxx]

Har ikke noe løsning på problemet ditt, men vær så snill å bruk punktum. Det er jævlig vanskelig å lese hva du skriver.

[Kapabel Snabel]

Fysisk trening - en joggetur noen timer før du legger deg.

Og onani - hvis du er gutt, hvertfall. "Eg baska meg trøytt" som dikteren sa.

[Mamta]

Kanskje det er tanken på den forestående eksamenen som stresser deg opp slik at du ikke får sove?

Generelle råd ved søvnløshet er

* å roe ned i god tid før du skal legge deg; unngå TV, pc o.l. den siste timen før leggetid

* drikk noe beroligende som f.eks. varm melk med honning

* sørg for å ta deg fri fra tanken på og forberedelsene til eksamen

* prøv å unngå å tenke på ting som er vanskelige ved sengetid, fremfor alt, ikke tenk for mye på at dette er blitt et stort problem

Håper du finner en løsning.