Søvnproblemer

[ChrisB]

Har et problem som har begynnt å påvirke hverdagen min betraktelig. Ut over høsten og vinteren får jeg et vanvittig behov for søvn. Jeg kan sove opptil 16 timer om dagen uten å måtte stå opp, og da sier det seg selv at jeg får problemer med å gjøre andre ting. Får heller ikke så mye forståelse fra samboeren min, som bare tror jeg er lat. Har dere noen gode råd om hva jeg kan gjøre?

[Gjest Windsong]

Et av symptomene på vinterdepresjon er at man blir Trøtt og sover myyye. Hvis du i tillegg føler deg nedstemt, likegyldig og har dårlig eller økt matlyst, er det ganske sannsynlig at det er vinterdepresjon du sliter med.

I så fall kan ei lysboks være ei god investering. Det hjelper visst mange.

Mvh

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til ChrisB. Høres ut som er problem som gjentar seg hver høst? Da kan det være en form for depresjon/trøtthet som skyldes mangel på lys. Det finnes spesielle lamper med dagslys som man kan lese f.eks. avisen i 30min hver morgen. Dette vil bidra til å regulere døgnrytmen og gi bedre søvnkvalitet. Lampen koster ca. 2000kr.