Amming og ned i vekt

[Benta]

Jeg fødte for 3mnd siden, og tok av meg de 12kg jeg la på meg i løpet av de tre første ukene etter fødselen. Nå har vekta stagnert på 82, og jeg er bare 165cm, noe som indikerer nesten fedme skal man følge BMI'n... Hva slags kost kan jeg spise som hjelper på at vekta går ned samtidig som jeg får en sunn melk? Jeg vil ikke slanke meg i den forstand, bare legge om kosten litt så det skjer av seg selv...noen råd??

[Gjest marily]

prøv å bytte ut brød med knekkebrød,spis masse frukt og grønnsaker. ellers er det lurt å gå en times tur hver kveld dettte hjalp meg veldig...lykke til. Jeg hadde også god effekt av CLA og eplesideredikkkapsler...

[mauren]

Ikke vær så fokusert på BMI!!!! Etterhvert som du ammer vil en del av kiloene sannsynligvis "renne vekk". Ellers bør du spise lite og ofte...4 måltider for dagen med sunn mat. Mye grønnsaker og frukt, og fisk om du liker det. Og du bør drikke vann når du er tørst, ikke brus eller saft. Unngå light-produkter...disse risikerer du bare å bli mer sulten av.

Lykke til.