trene opp lungene

[Gjest skrulling]

Når man har målt lungekapasiteten ved blåseprøve og fått vite at kapasiteten er nedsatt, kan man da bedre dette ved å trene? Eller er det slik at man er født med en viss lungekapasitet som ikke kan trenes opp?

Er det slik at man kan senke lungekapasiteten varig ved å utsette seg for forurensning, men at man aldri kan trene den opp igjen?

Er det bare hjertet man trener når det er snakk om "å bedre kondisjonen"?

[Wenke Lunde, Sykepleier]

Lungekapasiteten kan nok ikke påvirkes av trening. Fysisk trening har minimal effekt på variablene som måles. Lungene er ikke muskler. De blir støttet opp av muskler omkring.

Det du altså kan trene opp, er musklene omkring, også hjertet, som er en muskel.

Det vil hjelpe dine muskler til å trenge mindre oksygen under f eks treninng.

Hvis lungene er blitt skadet, så kan ikke dette repareres. Dette gjelder først og fremst via forurensing, som røyk. Det man da må gjøre, er å slutte å utsette seg for forurensingen, så vil den skadelige prosessen stoppe opp. Men altså ikke helbrede skade som allerede er oppstått.

For å breder kondisjonen, trener man altså musklene opp til å trenge mindre oksygen, ikke bare hjertet.