Spier for mye...

[Gjest Hva skal jeg gjøre?]

Jeg er en 20 år gammel jente og jeg har et problem med at jeg spiser for mye. Jeg er overvektig, og har prøvd å slanke meg, men jeg klarer ikke. Jeg har en sykdom som gjør at det er vanskelig for meg å trene mye uten at jeg blir dårlig. Jeg liker mat, og bruker gjerne god tid på å lage flotte middager til samboeren min, men det verste er egentlig at jeg småspiser hele dagen. Ikke bare gotter og snacks, men gjerne helt vanlig mat. Jeg har hele tiden lyst på noe å spise, og de gangene jeg har prøvd å motstå denne følelsen har jeg som oftest gitt meg etter bare noen dager. Hva kan jeg gjøre for å minske lysten på mat, og gå ned i vekt?

[Pål Sand, almenlege]

Kjære Hva skal jeg gjøre?.

Det er ikke meningen at du skal gå sulten.Får å gå ned i vekt skal du spise sundt og hyppig.Helst bør du spise 6-8 måltider per dag bestående av fisk,kylling,kalkun,frukt,grønnsaker,ris og pasta.Jeg forstår at dette kan være vanskelig å gjonnføre i praksis,men det lar seg gjøre.Videre vil noen hevde at Krom reduserer søtbehovet.Noen vil hevde at CLA fettsyrer eks.Tonalin virker vektreduserende.Til slutt har vi et reseptbelagt medikamnet som heter Xenical.