hjelp vekta øker noe utrolig

[fru finbeck]

Jeg har holdt opp å røyke i fire mndr. og veldig fornøyd med å slippe stresse med røyk, men jeg legger på meg noe helt forferdelig. Nå har jeg vel ca 10 - 12 kg mer enn når jeg røkte.

[Gjest been there]

Man går ikke så mye opp i vekt ved bare å slutte å røyke, du har tydeligvis begynt å spise mye mer / helt annerledes enn du gjorde mens du røkte.

Få alle du bor sammen med til å hjelpe deg å ikke ha sjokolade, kaker osv i huset. Steng døren til kjøkken / kjøleskap mellom måltidene, spis hver fjerde time, ingenting i mellom (heller ikke drikke noe som inneholder kalorier).

Gå turer, tren og gjør andre ting i tider på døgnet hvor du ellers småspiser.

Dette hjelp meg.