Trenger tips: Hvordan få bedre selvtillit?

[Gjest Helt på felgen]

Jeg synes alt jeg gjør blir feil, så feil at jeg nå kvier meg for å gjøre noe som helst. Ikke vil jeg gå i butikken, ikke gå ut på byen, ikke snakke med andre mennesker i det hele tatt. Jeg er dum, stygg og håpløs.

Hva kan man gjøre for å få et bedre selvbilde?

[carma]

Ta sjanser - gjør ting du i utgangspunktet trodde du ikke ville klare. Som regel klarer vi mennesker det meste vi bestemmer oss for.

Når det så er gjort, gir du deg selv kreditt for det.

Ta til deg komplimenter du får av venner og kjente. Tro på dem og tro på deg selv.

Minn deg selv på ting du har gjort bra tidligere. Det kan være alt fra gode karakterer på eksamen til andre hverdagslige prestasjoner.

Ignorer stemmen som sier at "dette klarer ikke jeg". Prøv likevel!

Ikke sett for store mål for dine prestasjoner, men ikke undervurder deg selv heller.

Men - det tar tid. Selvtillit kommer ikke sånn over natten. Gi deg selv god tid, men vær målbevisst.

[Gjest Helt på felgen]

Ta sjanser - gjør ting du i utgangspunktet trodde du ikke ville klare. Som regel klarer vi mennesker det meste vi bestemmer oss for.

Når det så er gjort, gir du deg selv kreditt for det.

Ta til deg komplimenter du får av venner og kjente. Tro på dem og tro på deg selv.

Minn deg selv på ting du har gjort bra tidligere. Det kan være alt fra gode karakterer på eksamen til andre hverdagslige prestasjoner.

Ignorer stemmen som sier at "dette klarer ikke jeg". Prøv likevel!

Ikke sett for store mål for dine prestasjoner, men ikke undervurder deg selv heller.

Men - det tar tid. Selvtillit kommer ikke sånn over natten. Gi deg selv god tid, men vær målbevisst.

Takk for gode råd!

[Gjest xai]

Alle, uten unntak gjør feil. Når du gjør feil, skal du ikke la det ta motet fra deg. Ikke la kritikk fra noen ta motet fra deg.

Konsentrer deg om sannhet. Andres kritikk kan godt være usann. Da må du få oppmerksomheten bort fra det. Ikke la sann kritikk være annet enn hjelp til å gjøre bedre neste gang.

Evenuelle uetiske handlinger du i neste omgang angrer på, kan gi deg mer selvforakt. Det ødelegger selvtilliten. Derfor er det viktig å følge samvittigheten, ikke gjøre slikt du kan angre etterpå.

Har inntrykk av at mange som ser ned på seg selv, er nedtrykte og har underskudd på søvn. Mer søvn kan helpe deg.

Det viktigste jeg kan råde deg til er å legge fortiden mer bak deg, du kan ikke gjøre noe med den. Se fremover på det du kan gjøre noe med.

Og like viktig: Der er HELT sikkert noe bra hos deg også. Ser du bedre etter, finner du det. :-)