Legge på seg.

[Gjest tynna]

Det er så mange som snakker om å slanke seg for tiden.

Jeg har motsatt problem og ønsker å legge på meg istedet. Er det noen som har tips til meg?

Jeg er seriøs, og ønsker hjelp, synes ikke det er pent å være så slank som jeg er.

Takk

[SierDuDet]

Vekter. Tren vekter! Tungt!

Spis også mye proteinrik føde, minst 5 ganger om dagen.

Drikk mye vann.

Funker ikke dette: Spis mer og tren litt hardere!

[Gjest tynna]

Vekter. Tren vekter! Tungt!

Spis også mye proteinrik føde, minst 5 ganger om dagen.

Drikk mye vann.

Funker ikke dette: Spis mer og tren litt hardere!

Blir ikke det bare en masse muskler da? Jeg er jente og vil helst ikke være så veldig muskuløs.

Vil prøve hva du sa om å trene mer, også spise litt mer proteinrik mat, spiser nok ikke ofte nok heller.

Takk for svar.

[Dorthe]

Nå kommer du til å lage den diskusjonen her. Presiser for sikkerhets skyld at du ikke har anorexi.

Ellers prøv Weightgainer.

[SierDuDet]

Blir ikke det bare en masse muskler da? Jeg er jente og vil helst ikke være så veldig muskuløs.

Vil prøve hva du sa om å trene mer, også spise litt mer proteinrik mat, spiser nok ikke ofte nok heller.

Takk for svar.

Nei, det blir ikke mye muskler.

Selv om du trener råhardt i 10 år framover med et perfekt kosthold, så vil du ikke ende opp som noen bodybuilder med mindre du har ekstremt talent for dette. Og de færreste jenter har det.

Så det trenger du ikke å være redd for.

Ingenting er penere enn godt trente jenter, og med godt trent mener jeg ikke bodybuilderdamer, men helt normale jenter med helt normal vekt, men med såpass mye muskler at armer og bein ikke henger der som fyrstikker.

Og uansett hvordan man vrir og vrenger på det så vil man aldri få en godt trent kropp uten at man har litt muskler.

[Gjest tynna]

Nå kommer du til å lage den diskusjonen her. Presiser for sikkerhets skyld at du ikke har anorexi.

Ellers prøv Weightgainer.

Okei, tenkte ikke på det jeg. Ønsker ikke å lage diskusjon ut av dette.

Har ikke Anorexi eller Bulimi.

Vil vurdere å prøve det du snakket om. Takk.

[Gjest tynna]

Nei, det blir ikke mye muskler.

Selv om du trener råhardt i 10 år framover med et perfekt kosthold, så vil du ikke ende opp som noen bodybuilder med mindre du har ekstremt talent for dette. Og de færreste jenter har det.

Så det trenger du ikke å være redd for.

Ingenting er penere enn godt trente jenter, og med godt trent mener jeg ikke bodybuilderdamer, men helt normale jenter med helt normal vekt, men med såpass mye muskler at armer og bein ikke henger der som fyrstikker.

Og uansett hvordan man vrir og vrenger på det så vil man aldri få en godt trent kropp uten at man har litt muskler.

Tusen takk for tipsene.

Tenkte at det ikke hadde så mye å si hva jeg spiste jeg. Har alltid gaflet innpå av alt mulig. Spesielt veldig fet mat for å prøve å gå opp i vekt, ikke rart det ikke fungerte da.

Har du noen tips om mat med mye protein?

[SierDuDet]

Tusen takk for tipsene.

Tenkte at det ikke hadde så mye å si hva jeg spiste jeg. Har alltid gaflet innpå av alt mulig. Spesielt veldig fet mat for å prøve å gå opp i vekt, ikke rart det ikke fungerte da.

Har du noen tips om mat med mye protein?

Kjøtt er fint og proteinrikt.

Men for deg som ikke har noen problemer med at du legger på deg så kan jeg vel nesten råde deg til å spise hva du vil.

Dog vil et proteinrikt kosthold være svært fordelaktig når man vil legge på seg muskler, så proteiner er viktig.

Men det er vanskelig å svare deg. Det er tross alt enkelte som knapt går opp uansett hvor mye mat de dytter i seg, men det er disse jeg vil anbefale å gå for trening. Da vil man kanskje i det minste legge på seg muskler, og klarer man å legge på seg muskler uten at man legger på seg veldig mye fett, så vil man ofte få en ganske så snerten og godt trent kropp.

Men ting tar tid og er ikke gjort på tre uker eller tre mnd.

[Gjest tynna]

Kjøtt er fint og proteinrikt.

Men for deg som ikke har noen problemer med at du legger på deg så kan jeg vel nesten råde deg til å spise hva du vil.

Dog vil et proteinrikt kosthold være svært fordelaktig når man vil legge på seg muskler, så proteiner er viktig.

Men det er vanskelig å svare deg. Det er tross alt enkelte som knapt går opp uansett hvor mye mat de dytter i seg, men det er disse jeg vil anbefale å gå for trening. Da vil man kanskje i det minste legge på seg muskler, og klarer man å legge på seg muskler uten at man legger på seg veldig mye fett, så vil man ofte få en ganske så snerten og godt trent kropp.

Men ting tar tid og er ikke gjort på tre uker eller tre mnd.

Takk for alle tipsene.

Spørs om jeg skal kjøpe meg manualer + begynne å spise mye oftere. Kjøtt er jeg jo kjempeglad i så det skal ikke bli noe problem.

[Tonette]

Jeg var tynn som en strek hele oppveksten og hadde store problemer med å gå opp i vekt.

Da jeg begynte å jobbe i en kiosk gikk jeg opp 10 kilo i løpet av de to årene jeg jobbet der.

Nå var det ikke bare pga av økende godtespising jeg la på meg. Det var helst pga at jeg ikke drakk noe hele dagen, fordi det var så håpløst å gå på do der. I følge ei venninne var det den sikreste måten å gå opp i vekt på. -det å la være å drikke.

Men noen sunn måte er det derimot ikke.

Da er det bedre å gjøre som SierDuDet sier: -å trene

[Gjest Daisy]

Har hatt samme problemet som deg tidligere. Hvor gammel er du?

[Gjest tynna]

Har hatt samme problemet som deg tidligere. Hvor gammel er du?

Jeg er 25.

[Gjest Daisy]

Jeg er 25.

Hmmm.. håpet du skulle si 18 eller noe sånt. For da skulle jeg svare at du legger nok på deg når du runder 20 ;o) Det gjorde jeg.

[Gjest tynna]

Hmmm.. håpet du skulle si 18 eller noe sånt. For da skulle jeg svare at du legger nok på deg når du runder 20 ;o) Det gjorde jeg.

åh hehe, ja jeg hørte det før jeg rundet 20 ;-)

Begynner å bli vandt med det nå, men hadde vært kult å finne en vidunderkur. Ender nok opp med å spise tonnevis med proteiner og trene litt.

[Gjest Daisy]

åh hehe, ja jeg hørte det før jeg rundet 20 ;-)

Begynner å bli vandt med det nå, men hadde vært kult å finne en vidunderkur. Ender nok opp med å spise tonnevis med proteiner og trene litt.

Jeg har ingen tips til deg da, desverre. Men jeg kan jo si at jeg vet hvordan du har det ;o) Og for å være ærlig, det var ikke så kult å legge på seg heller. Var vant til å alltid være tynnest. Så nå er det ikke så gøy når jeg f.eks låner en bukse av en venninne og den ikke passer. Det er bare 3-5 kg for mye, og det høres ikke så ille ut. Men når man alltid har vært 10kg for lite, føles det uvant og rart.