Hvor mye næring når man vil slanke seg ?

[Gjest Aina Hansen]

Er det 1200 kalorier?

Vil gjerne gjøre det riktig, men har ikke råd til å melde meg på kurs o.l.

Har lest litt rundt her,har funnet ut at kaloritelling er best for meg i begynnelsen, for å bli bevisst på hva og hvor mye jeg spiser.

Men jeg lurer på hvor mye man må trene hver dag for å gå ned på 1200 kalorier?

Jeg går tur 30 minutter hver dag,ellers rekker jeg ikke stort.

Setter STOR pris på råd og motivasjon fra noen som vet.

Mvh

Aina

[Gjest slanken]

Hvis du bruker søkefunksjonen her på DOL, og legger inn ordet "slanking", får du et drøss med treff.

SDD har hatt mange bra innlegg om temaet.

[Gjest stoiker]

Hei! Jeg har fulgt et slankeopplegg fra Libra - og det går ut på at man spiser _hver tredje time_ - og drikker rikelig. Det er et spesielt slankebrød de bruker, noe tørt noe som heter GG - Gundersen et eller annet, bare med litt rød skrift utenpå, ikke den fargerike varianten av brødet - det ligger blant knekkebrødene og er fullt av fiber. Så har du gode tenner...

Men prinsippet er altså: Spis hver tredje time, og drikk rikelig (med så mye fiber, blir du ellers forstoppet). Det setter igang kroppens forbrenning, den skjønner det er nok mat å få og sparer ikke på maten i form av lagring av fett.

Dette ble en veldig uvitenskaplig forklaring - men undersøk med Libra - jeg gikk på kurs der og de rundt meg som virkelig holdt dietten, raste ned 2 kilo i uka! Mine tenner og min selvdisiplin var for dårlig til å følge med, men de to ukene jeg fulgte opplegget, gikk jeg ned 4 kilo. Så dette anbefaler jeg!

Lykke til!

[Gjest ikke sign]

Du kan ikke si noe slikt tall! Om du skal slanke deg spis sundt og normalt, men ikke mye usundt.. (saus f.eks.). Unn deg noe godt lørdagen, men alt med måte! Ikke bruk vekt! Spis brød, sundt pålegg, frukt og grønt, vanlig middag osv. Bruk hue.. ikke stress med noen kur, og husk slanking tar og skal ta tid!!