se her slankere!!

[Gjest hårek21]

jeg har vært igjennom en rekke prøvelser de siste 3 månedene.

1 måned med vanlig trening som løpe bånd, sykkling og små vekter.

holdt på 3 hver dag 1time pr. gang og gikk ned 3 kg, med 6 måltider om dagen.

1 uke fri for noen aktiviteter.

1 måned med tur gåing 3 ganger daglig. morgenen 15min, ettermiddag 30min og kveld 15 min, med 6 måltider.

jeg gikk da ned 3,5kg.

1 uke fri.

nå har jeg blitt i sofaen med fjernkontrollen og bare drukket masse vann. eneste mosjonen er da turen fra sofaen til toalettet for å tisse...og det er ikke bare få gangene heller..

skal inn i min 3 uke nå og har allerede gått ned 3 kg!!

altså 6 kg når måneden e gått.

så det er løsningen på testen min.

drikk masse vann og fortsett med det du ellers holder på med.om du ligger på latsiden kan du også gå ned i vekt!!

hold dere vekke fra sjokolade, chips, snop og brus!

maten jeg har spist er vanlige middager og tilbehør samt vann til maten.

ikke spis dere mett, men nesten.blir du trøtt etter maten har du spist for mye..drikk da mer vann.

det hjelper og jeg kan love med hånden på hjertet att dette virkelig virker...så for dere som slanker dere er det bare å sette igang...det er gratis og du trenger nesten ikke å gjøre noe for å anstrenge dere=)

jeg skal ihvertfall fortsette med dette.

er litt overvektig selv og har satt ett mål..

jeg drikker mellom 3-5 liter vann hver dag og er like glad enndå, så glem sulte streiken!

den bare ødelegger dere.

lykke til folkens c",)

[Gjest hei du der]

Man skal da spise seg mett! Men ikke spise mer når man er mett...

[fresja]

Slutt ikke med trimmingen, selv om du tar av like meget uten! Kanskje du tar av mer muskler når du sitter i ro, og ikke flesket...

[Gjest hårek21]

Man skal da spise seg mett! Men ikke spise mer når man er mett...

å spise seg helt mett betyr tyngre fordøyelse og fører til døsighet og søvn..

for de fleste..

[Gjest hårek21]

Slutt ikke med trimmingen, selv om du tar av like meget uten! Kanskje du tar av mer muskler når du sitter i ro, og ikke flesket...

har ikke sluttet med trimmingen...går masse endå, men holder på med prosjektet mitt."bilringen"er blitt mindre og den inneholder ikke muskler...tro meg

[SierDuDet]

å spise seg helt mett betyr tyngre fordøyelse og fører til døsighet og søvn..

for de fleste..

Å spise seg "mett" er jo mer eller mindre en definisjonssak, og jeg er enig med deg i at man ikke skal spise seg så mett at man ikke "får ned" mer mat.

Din måte å gjøre det på virker veldig bra. Ikke bare varierer du både kost og trening, men jeg likte spesielt det du skrev om å spise 6 måltider om dagen samt drikke mye vann.

Hadde flere forstått relevansen av kost, trening, vann, godt kombinert med variasjon, så hadde flere lyktes, noe du åpenbart gjør, og i en verden preget av idiotiske slankekurer og produkter så må jeg nesten si meg imponert de få gangene jeg leser at noen faktisk gjør ting sånn det skal gjøres.

Lykke til videre!

[Gjest hårek21]

Å spise seg "mett" er jo mer eller mindre en definisjonssak, og jeg er enig med deg i at man ikke skal spise seg så mett at man ikke "får ned" mer mat.

Din måte å gjøre det på virker veldig bra. Ikke bare varierer du både kost og trening, men jeg likte spesielt det du skrev om å spise 6 måltider om dagen samt drikke mye vann.

Hadde flere forstått relevansen av kost, trening, vann, godt kombinert med variasjon, så hadde flere lyktes, noe du åpenbart gjør, og i en verden preget av idiotiske slankekurer og produkter så må jeg nesten si meg imponert de få gangene jeg leser at noen faktisk gjør ting sånn det skal gjøres.

Lykke til videre!

tusen takk for det=)

[Gjest Humlepungen]

Det kan jo også være at forbrenningen din fikk full fres på seg de to ukene du trenet og var aktiv. Og derfor gikk du ned like mye den uka du var sofagris. Forbrenningen din vil da bli sløvere etter noen uker igjen om du fortsetter å være sofagris.

Husk at trening fører veldig mange bra ting med seg. Ikke bare vekttap(om en har behov for det), men det holder hele kroppen i form. Og så blir en i bedre humør av det også.

[Gjest hårek21]

Det kan jo også være at forbrenningen din fikk full fres på seg de to ukene du trenet og var aktiv. Og derfor gikk du ned like mye den uka du var sofagris. Forbrenningen din vil da bli sløvere etter noen uker igjen om du fortsetter å være sofagris.

Husk at trening fører veldig mange bra ting med seg. Ikke bare vekttap(om en har behov for det), men det holder hele kroppen i form. Og så blir en i bedre humør av det også.

klart det kan være mulig, men jeg som ikke har hatt noe høy forbrenning noen sinne er jo litt forbauset...jeg spillte fotball i 3 år uten å legge merke til noe så da er jo det litt rart...spiste godt gjorde jeg også..

vi får se hva som skjer...det er verdt forsøket...har dratt med meg to andre venner med meg i forsøket og de har merket det store selv...de har bare deltatt i vann drikkingen..ikke det andre som inneholder mosjonering og trim.

men men..

[punkyB]

tusen takk for det=)

Når du får skryt fra sdd bør du være fornøyd ! :-)

Lykke til videre !

[Gjest hårek21]

Når du får skryt fra sdd bør du være fornøyd ! :-)

Lykke til videre !

hehe...okey...liker positivt tilbakesvar på positive ting=)

[Gjest kaisaliten]

Hva slags måltider er alle disse 6 ? Hørtes mye ut...Men så er jeg en av dem som heller gjør feilen å spise for lite, noe som tapper meg for krefter og jeg går heller ikke ned i vekt.

Hvorfor spiser du så ofte? Og hva spiser du? Kan du gi meg forslag? Takk :-)

Og du? Gratulerer så langt!

[Gjest hårek21]

Hva slags måltider er alle disse 6 ? Hørtes mye ut...Men så er jeg en av dem som heller gjør feilen å spise for lite, noe som tapper meg for krefter og jeg går heller ikke ned i vekt.

Hvorfor spiser du så ofte? Og hva spiser du? Kan du gi meg forslag? Takk :-)

Og du? Gratulerer så langt!

ved å spise oftere, men i små porsjoner øker forbrenningen.

til frokost har eg 3-4 vaffler uten noe på, med vann på siden.

til lunsj har jeg en godmorgen youghurt og ett eple. (husk at youghurten er syrlig og gir ett kick i magesyren)

jeg har ett mellom måltid før middag som består av 3 skiver med ett tynt lag med smør på og en appelsin.(appelsinen er også syre basert og øker magesyren)

til middag har eg spagetti, pizza,fisk alt ettersom hva jeg har på apettitten...ikke tenk på kaloriene, men husk om ikke du har salat så duger frukt like så godt etter middag.

to timer etter middag har jeg ett mellom måltid igjen som kan bestå av hva som helst. pluss noe syre basert..

til kvelds har jeg vaffler igjen..2 stk for at magen skal jobbe rolig om natten..

vann drikker jeg så ofte jeg kan. pleier som regel å drikke to glass til maten jeg inntar og masse utenom.

ps. å spise syre baserte ting før middager hjelper å førdøye maten lettere. husk å ikke spise deg helt mett..for da jobber magen tregere og energien blir redusert=)

takk for innslaget ditt=)