EMDR - hjemmebruk? :)

[Gjest blinkitiblink]

Fikk prøve litt sånn EMDR, og det funka kjempefint. Men så ble behandleren sykemeldt...

Så har jeg begynt å bruke EMDR alene og da, når plagsomme minner kommer opp. Og ja, det hjelper.

Er det ok, eller er EMDR sånn der "don't try this at home, kids"?

Hvis ok, er det noe spesielt jeg skal huske å gjøre (tenke) ETTER at jeg kjenner at det plagsomme "letter"?

[Adriana]

Jeg tror det er greit at du gjør det alene! Da jeg drev med det falt jeg også for fristelsen å gjøre det på meg selv og sa det til psykologen, hun sa det var greit.

Skjønner ikke helt hva du mener med hva du skal gjøre etter at det tunge har lettet? Da skal du vel gjøre andre del av øvelsen, vil jeg tro? Har du lært den? Da skal du tenke på det POSITIVE ordet mens du tar de samme øyebevegelsene.

Lykke til!

[Vingeskutt]

Jeg tror det er greit at du gjør det alene! Da jeg drev med det falt jeg også for fristelsen å gjøre det på meg selv og sa det til psykologen, hun sa det var greit.

Skjønner ikke helt hva du mener med hva du skal gjøre etter at det tunge har lettet? Da skal du vel gjøre andre del av øvelsen, vil jeg tro? Har du lært den? Da skal du tenke på det POSITIVE ordet mens du tar de samme øyebevegelsene.

Lykke til!

hva er EMDR?

-nysgjerrig-

[Adriana]

hva er EMDR?

-nysgjerrig-

Jeg ga deg en nøyaktig beskrivelse av hva det er på forum for overgrep, 25.09.03. Kanskje du ikke så det?

mvh

[Vingeskutt]

Jeg ga deg en nøyaktig beskrivelse av hva det er på forum for overgrep, 25.09.03. Kanskje du ikke så det?

mvh

selvsagt! jeg visste jo jeg hadde hørt om det før. takk igjen!!!

[Gjest blinkitiblink]

Jeg tror det er greit at du gjør det alene! Da jeg drev med det falt jeg også for fristelsen å gjøre det på meg selv og sa det til psykologen, hun sa det var greit.

Skjønner ikke helt hva du mener med hva du skal gjøre etter at det tunge har lettet? Da skal du vel gjøre andre del av øvelsen, vil jeg tro? Har du lært den? Da skal du tenke på det POSITIVE ordet mens du tar de samme øyebevegelsene.

Lykke til!

Nei... mener du at jeg på en måte skal omprogrammere hjernen - prente inn en ny positiv tenkemåte liksom?

[Adriana]

Nei... mener du at jeg på en måte skal omprogrammere hjernen - prente inn en ny positiv tenkemåte liksom?

Ja, på en måte prente inn en ny positiv tenkemåte ja. Se evt mitt innlegg fra 25.10 om hvordan du går frem.

Bare spør igjen hvis du ikke forstår det!