Kosttilskudd

[Gjest roman]

Etter at mørketiden kom har jeg blitt sinnsykt trøtt og sliten. Er det noen spesielle vitaminer/ mineraler man da har for lite av?

Spiser vanlig kosttilskudd, men det er kanskje noe jeg bør spise i tillegg...?

[Christine Helle, Ernæringsfysiolog]

Hei

Hvis du allerede bruker kosttilskudd, er det lite sannsynlig at du mangler noen vitaminer og mineralstoffer. Hvis du spiser lite fet fisk og margarin, kan du bruke tran som dekker ditt behov for flerumettede fettsyrer. I tillegg har du kanskje noe å hente på kostinntaket ditt? Trøtthet kan bl.a. skyldes blodsukkersvingninger dom følge av uregelmessige måltider og karbohydratinntak.