Ukas trening, uke 11

[påskelilje]

Er fornøyd med uka:

Mandag: Ettermiddagstur i skogen med mannen; 3,2 km.

Tirsdag: Styrketrening på treningssenteret,  1 time

Onsdag: Styrketrening på treningssenteret,  1 time

Torsdag: Styrketrening på treningssenteret,  1 time

Søndag: Tur i skogen med mannen; 9,3 km.

Og så har jeg sunget i mange timer både tirsdag (korkurs og korøvelse) og i dag (1,5 time oppvarming,  gudstjeneste og minikonsert) 🎶🎶🎶

Endret 15. mars av påskelilje

[emilie321]

Er fornøyd med at jeg har greid 3 økter, selvom den ene ble kort. Det jeg ikke er fornøyd med, er at jeg har vært veldig sliten. Onsdagen måtte jeg avlyse noe for å kunne hvile istedenfor. Men tror nok allikevel jeg greier mer nå enn for ett år siden. Blir likevel frustrert fordi jeg ikke orker alt jeg har lyst til.

Tirsdag : Treningssenteret i 90min. Rodde i 15min og 75min styrke + bittelitt tøying.

Torsdag : Treningssenteret i 90min. Rodde i 30min (5120m) og 60min styrke

Lørdag : Treningssenteret i 45min. Rodde i 10min og 35min styrke.

På tirsdag satt jeg pers på å løfte trapbaren uten PT, 6×62,5kg, det er jeg fornøyd med. Men på lørdag måtte jeg skikkelig skjerpe meg for i det hele tatt greie å trene. Er spent på neste ukes form og innsats.

[frosken]

Jeg har gjennomført tre intervalløkter på mølle. Fått litt dilla på 1x4 min + 2x3min  + 3x2min + 4x1min + 5x 30 sek.  Liker at intervallene blir kortere og kortere, og har etter hvert innsett at økta blir lettere å gjennomføre med god oppvarming, så jeg bruker et kvarter på å løpe meg varm. På denne måten får jeg bra med høyintensiv trening, samler AQ i Mia-appen - MEN jeg har overhodet ikke trent styrke etter at jeg brakk armen - til tross for at gipsen nå er tatt av. Relativt ulogisk at jeg ikke trener beinstyrke, trenger jo ikke så mye håndledd til det 😟

[Grendel]

Vanlig uke. En joggetur på 8 km. To skiturer på sånn ca 10 - 12 km hver.