Ukas trening uke 44

[påskelilje]

Fornøyd med denne uka og!

Onsdag: lang styrketreningsøkt på treningssenteret (75 min) for armer, skuldre og overkropp generelt.

Fredag: lang økt igjen,  men med litt mer for bein og rompe, i tillegg til noen armøvelser.

Lørdag: tur i skogen med mannen, 5,5 km.

Søndag: tur i skogen med mannen; 5,7 km.

I tillegg har vi hatt korhelg med maaaange timers synging: 

Lørdag: 3,5 timer (minus en halvtimes pause)

Søndag: 5 timer (to ulike arrangementer).

🎶🎶🎶🎶

 

[Lillemus]

Denne uka ble skikkelig amputert i og med at jeg tok vaksine mot helvetesild på mandag og ble så utslått som jeg ikke kan huske jeg har vært noen gang. Torsdag var jeg tilbake på jobb igjen, men det hang i bittelitt fremdeles. Ble en morgenstrekk på mandag + 5,5 km tur på lørdag og en liten gåtur med mannen i dag. Og dett var dett.

[påskelilje]

Lillemus skrev (9 minutter siden):

Denne uka ble skikkelig amputert i og med at jeg tok vaksine mot helvetesild på mandag og ble så utslått som jeg ikke kan huske jeg har vært noen gang. Torsdag var jeg tilbake på jobb igjen, men det hang i bittelitt fremdeles. Ble en morgenstrekk på mandag + 5,5 km tur på lørdag og en liten gåtur med mannen i dag. Og dett var dett.

Kjedelig at du ble så dårlig etter vaksinen. Likevel bedre å få det sånn enn selve sykdommen. Håper kommende uke blir fin dag!

[emilie321]

Lillemus skrev (3 timer siden):

Denne uka ble skikkelig amputert i og med at jeg tok vaksine mot helvetesild på mandag og ble så utslått som jeg ikke kan huske jeg har vært noen gang. Torsdag var jeg tilbake på jobb igjen, men det hang i bittelitt fremdeles. Ble en morgenstrekk på mandag + 5,5 km tur på lørdag og en liten gåtur med mannen i dag. Og dett var dett.

Noe er vesentlig bedre enn ingenting:-)

[emilie321]

Her ble det noe bedre enn de siste ukene, fikk til 3 korte "turer" på sykkelen.

Mandag : Treningssenteret, syklet i 20min (7,68km)

Onsdag : Treningssenteret, syklet i 22min (8,6km)

Søndag : Treningssenteret, syklet i 25min (9,7km)

Ifølge legen så kan jeg begynne med styrke igjen, starte med egenvekt eventuelt lette vekter. Hun så helst at en manuellterapaut veiledet meg i starten, så jeg ikke løftet feil. Men PT kunne sikkert duge det og (har jo en jeg har brukt litt)   

 

[påskelilje]

emilie321 skrev (6 timer siden):

Her ble det noe bedre enn de siste ukene, fikk til 3 korte "turer" på sykkelen.

Mandag : Treningssenteret, syklet i 20min (7,68km)

Onsdag : Treningssenteret, syklet i 22min (8,6km)

Søndag : Treningssenteret, syklet i 25min (9,7km)

Ifølge legen så kan jeg begynne med styrke igjen, starte med egenvekt eventuelt lette vekter. Hun så helst at en manuellterapaut veiledet meg i starten, så jeg ikke løftet feil. Men PT kunne sikkert duge det og (har jo en jeg har brukt litt)   

 

Så bra at du er tilbake igjen!