Ukas trening uke 43

[påskelilje]

Er fornøyd med denne uka! 3 økter har jeg hatt ⭐️⭐️⭐️

Tirsdag: 18 min rask gange fra jobb til treningssenteret. Så 40 min styrketrening der.

Onsdag: Først gjennomgang av diverse øvelser med fysioterapeut,  så 45 min styrketrening etterpå.

Fredag: 1 time styrketrening sammen med yngstedattera, som er hjemme i helga. Veldig gøy! Jeg er sterkere enn henne i beinpress, mens hun var helt rå i enhåndsroing med manualer. Gjett om jeg skal starte med å gjøre den øvelsen nå 😄 Så til jul skal jeg være like god som henne 😄

I helga har vi holdt på med masse ting inne og ute, men ikke trening. Fin helg!

Dere andre da?

[emilie321]

påskelilje skrev (9 minutter siden):

Er fornøyd med denne uka! 3 økter har jeg hatt ⭐️⭐️⭐️

Tirsdag: 18 min rask gange fra jobb til treningssenteret. Så 40 min styrketrening der.

Onsdag: Først gjennomgang av diverse øvelser med fysioterapeut,  så 45 min styrketrening etterpå.

Fredag: 1 time styrketrening sammen med yngstedattera, som er hjemme i helga. Veldig gøy! Jeg er sterkere enn henne i beinpress, mens hun var helt rå i enhåndsroing med manualer. Gjett om jeg skal starte med å gjøre den øvelsen nå 😄 Så til jul skal jeg være like god som henne 😄

I helga har vi holdt på med masse ting inne og ute, men ikke trening. Fin helg!

Dere andre da?

Bra jobba👍

Her har det vært semmert.... Fikk jo en kink i ryggen for noen uker siden og den er fortsatt vond, men i god bedring. Har fått beskjed om at jeg kan begynne å sykle, så var på treningssenteret på fredag. Målet var 15min, men endte opp med 17min (6,1km) Sykler foreløpig lett, med litt stigning.  I helgen har jeg vært i såpass dårlig form (psykisk) at jeg ikke har greid å komme meg ut av leiligheten, men satser på å greie og ta meg isammen i morgen. Neste uke skal og må bli bedre. Skal til legen på torsdag og da håper jeg på å få klarsignal til å begynne med lett styrketrening.  

[Lillemus]

Ble litt roligere denne uka, har fått vondt i knærne, spesielt det venstre, har vel overdrevet litt... Ble morgenstrekk mandag og fredag og på lørdag gikk sønnen og jeg en tur i marka på 10,5 km, gikk over 20.000 skritt den dagen, så jeg var temmelig gåen da jeg endelig kunne finne sengen nærmere kl. 0:30!

Jaja, satser på en bedre uke i uke 44!

[emilie321]

Lillemus skrev (22 minutter siden):

Ble litt roligere denne uka, har fått vondt i knærne, spesielt det venstre, har vel overdrevet litt... Ble morgenstrekk mandag og fredag og på lørdag gikk sønnen og jeg en tur i marka på 10,5 km, gikk over 20.000 skritt den dagen, så jeg var temmelig gåen da jeg endelig kunne finne sengen nærmere kl. 0:30!

Jaja, satser på en bedre uke i uke 44!

Skjønner godt at du var gåen etter over 20000 skritt. Håper knærne bedrer seg raskt.

[påskelilje]

emilie321 skrev (På 25.10.2026 den 20.51):

Bra jobba👍

Her har det vært semmert.... Fikk jo en kink i ryggen for noen uker siden og den er fortsatt vond, men i god bedring. Har fått beskjed om at jeg kan begynne å sykle, så var på treningssenteret på fredag. Målet var 15min, men endte opp med 17min (6,1km) Sykler foreløpig lett, med litt stigning.  I helgen har jeg vært i såpass dårlig form (psykisk) at jeg ikke har greid å komme meg ut av leiligheten, men satser på å greie og ta meg isammen i morgen. Neste uke skal og må bli bedre. Skal til legen på torsdag og da håper jeg på å få klarsignal til å begynne med lett styrketrening.  

Håper denne uka blir bedre ❤️

[påskelilje]

Lillemus skrev (På 25.10.2026 den 21.09):

Ble litt roligere denne uka, har fått vondt i knærne, spesielt det venstre, har vel overdrevet litt... Ble morgenstrekk mandag og fredag og på lørdag gikk sønnen og jeg en tur i marka på 10,5 km, gikk over 20.000 skritt den dagen, så jeg var temmelig gåen da jeg endelig kunne finne sengen nærmere kl. 0:30!

Jaja, satser på en bedre uke i uke 44!

Det var en god tur!

[emilie321]

påskelilje skrev (3 timer siden):

Håper denne uka blir bedre ❤️

Takk🥰    Ja, den har iallefall begynt bedre. Var å syklet 20min (7,68km) i går, så det går framover. 

[Grendel]

emilie321 skrev (På 25.10.2026 den 20.51):

Bra jobba👍

Her har det vært semmert.... Fikk jo en kink i ryggen for noen uker siden og den er fortsatt vond, men i god bedring. Har fått beskjed om at jeg kan begynne å sykle, så var på treningssenteret på fredag. Målet var 15min, men endte opp med 17min (6,1km) Sykler foreløpig lett, med litt stigning.  I helgen har jeg vært i såpass dårlig form (psykisk) at jeg ikke har greid å komme meg ut av leiligheten, men satser på å greie og ta meg isammen i morgen. Neste uke skal og må bli bedre. Skal til legen på torsdag og da håper jeg på å få klarsignal til å begynne med lett styrketrening.  

Jeg håper du blir bedre i både ryggen og psyken. Du er tøff og står på, altså. Det må jeg si. Du finner en måte å trene på.

[Grendel]

Litt slapp uke. Bare én joggetur. I følge klokka er formen ordentlig bra. Målet er å klare å jogge gjennom denne vinteren også (pluss ski) sånn at det ikke blir sjokk på våren. 

[Grendel]

Lillemus skrev (På 25.10.2026 den 21.09):

Ble litt roligere denne uka, har fått vondt i knærne, spesielt det venstre, har vel overdrevet litt... Ble morgenstrekk mandag og fredag og på lørdag gikk sønnen og jeg en tur i marka på 10,5 km, gikk over 20.000 skritt den dagen, så jeg var temmelig gåen da jeg endelig kunne finne sengen nærmere kl. 0:30!

Jaja, satser på en bedre uke i uke 44!

Du får ta det litt rolig en stund for knærne. Jeg har i alle fall mer tro på å lytte til kroppen enn alle mulige triks.

(Man må ikke lytte altfor nøye, men litt)

[Lillemus]

Grendel skrev (13 minutter siden):

Du får ta det litt rolig en stund for knærne. Jeg har i alle fall mer tro på å lytte til kroppen enn alle mulige triks.

(Man må ikke lytte altfor nøye, men litt)

Akkurat nå, etter første dose av helvetesild-vaksinen er jeg ikke i stand til å gjøre noe annet enn å sitteligge i godstolen. 🤒

[emilie321]

Grendel skrev (20 minutter siden):

Jeg håper du blir bedre i både ryggen og psyken. Du er tøff og står på, altså. Det må jeg si. Du finner en måte å trene på.

Tusen takk.  Skal til legen på torsdag (for noe annet) og da skal jeg spørre om jeg kan begynne å ro litt + lett styrketrening.