Kosthold og psykiske lidelser

[Gjest kosthold]

Er det mulig å få kostholdsveiledning hvis man sliter psykisk. Nå mener jeg ikke vanlig veiledning i å spise sunt, men å legge opp et kosthold som kan virke bra i forhold til de problemene man har. Har hørt at omega 3 skal være bra. Kan en matintoleransetest være noe?

[Gjest Homeopatica]

Det er ikke så mange som kan noe om dette, men Dr. Anna Kathrine Ljøgodt (Oslo eller Akershus et sted) og Dr. Roald Strand (Kilden Helse i Oslo) kan mye.

Det er flere homeopater rundt om i landet som kan endel, men langt fra alle.

Så du bør nok ta en ringerunde.

Vanlige ernæringsrådgivere og leger kan ingenting om slik behandling.

[Gjest Homeopatica]

Ja, også Dr. Stig Bruset - som svarer så godt her på forumet. Han kan en god del også. Han er fastlege i Lier, men kan kanskje henvise deg til noen av de han jobber sammen med.

[Gjest eval]

En vanlig lege skal som et minimum ta tre blodprøver: jernlagre (ferritin, ikke bare blodprosent) og vitaminene B9 og B12 ved psykiske plager. Ikke alle leger er oppdatert på dette.

Selv har jeg også merket bedre psyke av omega 3 (vanlig tran er billigst og bra) og C vitamin (minst 200 mg pr dag). C-vitamin merker du effekt av raskt, omega-3 må du holde på dager og kanskje uker for effekt.

Noen blir bedre psykisk av B-vitaminer, men noen blir kjempegiret av det. Du kan prøve ulike preparater, jeg har vel ikke lov å nevne her det eneste som jeg ikke reagerer negativt på.

Utover dette synes jeg selv at jeg blir piggere av mat av ferske/frosne råvarer i stedet for posemat og hermetikk. Slitsomt å lage mat når man er i dårlig form, prøv å finne noen veldig enkle oppskrifter.

Noen naturbehandlere vil prøve ut mange ulike intoleranser, særlig melk og gluten. Siden disse (særlig gluten) finnes i utrolig mye mat er dette en krevende oppgave, jeg ville begynt med de andre punktene først og samle krefter på det.

Lykke til!