ueeee!

[Gjest mirakelmari]

har bestemt meg for å slutte,etter 12 år som røyker.Har mannet meg opp til dette en stund,lest røykeboken har jeg og.Allikevel må jeg innrømme at dette er utrolig skummelt!Er det best å kutte tvert,eller er det best å trappe ned?Gruer og gleder meg!

[tigertrollet]

Jeg tror på å kutte tvert! Selv om jeg har hatt noen tilbakefall er jeg ikke i tvil om at det er det beste:-)

Boken er bra og kan gi deg det siste "støtet" til å miste lysten på sigarettene. Det hadde vel vært deilig hva?

Husk å følge instruksjonene om å røyke til du får beskjed om å stumpe den siste. Den siste røyken vil antakelig ikke smake godt!

Masse lykke til! :-))

[Åsemor]

Jeg tror på å kutte tvert! Selv om jeg har hatt noen tilbakefall er jeg ikke i tvil om at det er det beste:-)

Boken er bra og kan gi deg det siste "støtet" til å miste lysten på sigarettene. Det hadde vel vært deilig hva?

Husk å følge instruksjonene om å røyke til du får beskjed om å stumpe den siste. Den siste røyken vil antakelig ikke smake godt!

Masse lykke til! :-))

"lest røykeboken har jeg og"

Stod det

[tigertrollet]

"lest røykeboken har jeg og"

Stod det

Hehehe, hadde man lest en _røykebok_ før man begynte å røyke så hadde vel de færreste begynt..:-))

[Åsemor]

Hehehe, hadde man lest en _røykebok_ før man begynte å røyke så hadde vel de færreste begynt..:-))

Hehe... Var ikke det jeg mente da. Men du gir henne tips som om hun ikke har lest boken, og det har hun jo gjort

[tigertrollet]

Hehe... Var ikke det jeg mente da. Men du gir henne tips som om hun ikke har lest boken, og det har hun jo gjort

Aha...*litt treg*

Trodde hun bare hadde kjøpt den men ikke lest den.. )

[Gjest Rusle]

Jeg holdt på i nesten en uke med å manne meg opp etter å ha lest boken.

Slutt brått og ha boken for hånden.

Lykke til!

[kit]

Du bør prøve å kutte helt med en gang. Nikotinen sitter i kroppen ca. 3 måneder etter du slutter å røyke. Når disse tre månedene har gått vil du merke at du tenker mindre og mindre på røyk. Dersom du hele tiden skal trappe ned vil du tenke på røyk hele tiden og sansynligheten for å sprekke er også mye større.

Jeg har holdt meg i 3 måneder nå. Brukte nikotinplaster og inhalator de 4 første ukene. Etter det kun viljen. Er kjempesostolt av meg selv og ikke minst overrasket over hvor greit det går. Er ikke så vanskelig som en tror!! Kan nevne at jeg hadde røykt i 20 år....

[Gjest Rusle]

Du bør prøve å kutte helt med en gang. Nikotinen sitter i kroppen ca. 3 måneder etter du slutter å røyke. Når disse tre månedene har gått vil du merke at du tenker mindre og mindre på røyk. Dersom du hele tiden skal trappe ned vil du tenke på røyk hele tiden og sansynligheten for å sprekke er også mye større.

Jeg har holdt meg i 3 måneder nå. Brukte nikotinplaster og inhalator de 4 første ukene. Etter det kun viljen. Er kjempesostolt av meg selv og ikke minst overrasket over hvor greit det går. Er ikke så vanskelig som en tror!! Kan nevne at jeg hadde røykt i 20 år....

Du mener vel 3 _uker_ ;o)?

[naiv]

Du må kutte ut tvert. Jeg selv tenkte på dette en tid, men plutselig en kveld da sigarettpakken var tom, så sluttet jeg. Det har gått bra.

Når røyksuget herjer som verst, drikker jeg noe surt. Helst vann med sitrondråper, eller spiser appelsiner e.l.

Jeg tror du må innstille deg på å miste denne vennen din for godt. En lurer seg selv hvis en tror en kan bare trappe ned antallet, eller bli en selskapsrøyker.

Lykke til! Dette går hvis du mobliserer viljestyrke og litt fandenivoldskhet :-)

[naiv]

Du bør prøve å kutte helt med en gang. Nikotinen sitter i kroppen ca. 3 måneder etter du slutter å røyke. Når disse tre månedene har gått vil du merke at du tenker mindre og mindre på røyk. Dersom du hele tiden skal trappe ned vil du tenke på røyk hele tiden og sansynligheten for å sprekke er også mye større.

Jeg har holdt meg i 3 måneder nå. Brukte nikotinplaster og inhalator de 4 første ukene. Etter det kun viljen. Er kjempesostolt av meg selv og ikke minst overrasket over hvor greit det går. Er ikke så vanskelig som en tror!! Kan nevne at jeg hadde røykt i 20 år....

Er det tre månder det sitter i kroppen? Jeg har vel holdt opp i ca. 5- 6 uker, og faktisk er det verre nå enn første uka. Men jeg vet jo det blir bedre etterhvert.

[Gjest Rusle]

Er det tre månder det sitter i kroppen? Jeg har vel holdt opp i ca. 5- 6 uker, og faktisk er det verre nå enn første uka. Men jeg vet jo det blir bedre etterhvert.

Nikotinen er ute av kroppen etter maks 3 uker. Er du sikker på at det ikke er et mentalt behov du får?

[Kizza1365380506]

Er kollega med en som har røykt i 25 år. Hun leste boken, fikk tabletter og kuttet etter oppskriften i boken. Dette gjorde hun rett etter nyttår i fjor. Hun er fremdeles røykefri og synes egentlig det er herlig fordi hun nå slepper alt det stresset med å finne tid og sted for røyken.

Men etter en måneds tid sitter det i hodet og det må du være klar over. Min kollega har ofte lyst på røyk men må si til seg selv at det er psyken som har lyst så går det fint. Hun tar en telefon til meg eller en annen venninne og så snakker vi henne ut av det. Godt med litt kollegastøtte vet du. Men hun har lagt på seg altså en 4-5 kilo. Bare som et obs.

Lykke til, dette klarer du vet du bare du vil nok.

Mvh

[naiv]

Nikotinen er ute av kroppen etter maks 3 uker. Er du sikker på at det ikke er et mentalt behov du får?

Det jeg har reelt røyksug. Heldigvis ikke hele tiden. Ikke hver dag, men enkelte ganger er det tøft. Jeg blir kjempesur. Men er fast bestemt å ikke gi meg nå når jeg har kommet så langt.

Alle rundt meg roser og støtter meg og sier jeg ikke må finne på å begynne igjen. Det hjelper også.

[kit]

Du mener vel 3 _uker_ ;o)?

En venninne av meg gikk på røykeavvennings kurs og der fikk de disse opplysningene;

"Den 13. dagen (ca.) slipper kroppen ut 80% nikotin. De neste utslippene skjer ca. den 33, 61 og 93 dagen."

Selvfølgelig er det også mye psykisk avhengighet, men selv merket jeg godt etter 3 måneder at det på en måte ble enklere og det hadde nok noe med det fysiske å gjøre - at nikotinen var ute av kroppen.

[Gjest Rusle]

En venninne av meg gikk på røykeavvennings kurs og der fikk de disse opplysningene;

"Den 13. dagen (ca.) slipper kroppen ut 80% nikotin. De neste utslippene skjer ca. den 33, 61 og 93 dagen."

Selvfølgelig er det også mye psykisk avhengighet, men selv merket jeg godt etter 3 måneder at det på en måte ble enklere og det hadde nok noe med det fysiske å gjøre - at nikotinen var ute av kroppen.

Nå ble jeg i villrede, gitt. Flere steder har det stått 3 uker. Ett sted 4 uker.