Deprimert av PMS - noen som har gode råd?

[kinder]

Er det noen i samme situasjon som har råd mot humørsvingninger/depresjon ved PMS? Jeg er 24 år, og har hatt kraftige humørsvingninger siden puberteten. Etter lengre depresjoner oppsøkte jeg psykiater for ca. et år siden, som ga meg milde anti-depressiver. Verken samtaleterapi eller piller har hjulpet meg noe særlig. Jeg opplever en voldsom forandring på humøret hver måned, ca 10 dager før mens. Er ellers positiv og ser lyst på livet, men i disse "dårlige" periodene har jeg bare lyst til å legge meg ned og ikke være til. Jeg mister all motivasjon, blir aggresiv, gråter (og sover mye for å få tiden til å gå). Det har gjort det noe lettere å ha funnet et mønster i svingningene, men det er allikevel uutholdelig vondt å være så langt "nede" 10 dager hver måned. (Det eneste rådet fastlegen har gitt meg, er Johannesurt fra apoteket-som jeg ikke har merket bedring av) Håper på tips fra noen som kjenner seg igjen. TAKK!