Trening av beina

[Han nye]

Jeg synes det er utrolig kjedelig å trene beina har mista helt motivasjonen til å trene dem.... Hvordan få motivasjon til å trene dem?

Trener knebøy, lårcurl, legexention,tåhev 12rep på alle øvelsene..har trenet beinpress...jeg klarer/gidder ikke ta meg helt ut fordi det er så kjedelig.Jeg trenger råd til treningen/motivasjonen.

[Synch]

"You can't build a house without foundation", og det ligger noe i det.

Med beintrening øker du veksthormon produksjonen i kroppen som vil også gjøre overkroppen større og sterkere.

Kanskje motivasjon nok?=)

[Byggeren]

Jeg er enig i det med Synch. Trener du underkroppen vil også overkroppen vokse.

Personlig synes jeg ben er artig å trene, i hvert fall på en god dag der jeg ikke er slapp og trøtt, dette gjelder for så vidt hele kroppen. Liker ikke å trene noe særlig da jeg er veldig slapp osv.

Kanskje en trenings film (pumpefilm) kan gjøre susen? Jeg vet ikke jeg, det har i allefall hjulpet meg litt.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Min erfaring går på at folk ofte trener beina for hardt. Dersom du ikke har overskudd, er opplagt og har framgang, forsvinner motivasjonen som den gamle klisjeen sier, som dugg for sola.

[Gjest Yellow Ledbetter]

  Synch skrev (På 20.12.2000 den 16.19):

"You can't build a house without foundation", og det ligger noe i det.

Med beintrening øker du veksthormon produksjonen i kroppen som vil også gjøre overkroppen større og sterkere.

Kanskje motivasjon nok?=)

Jeg liker også godt å trene beina. For meg har det en slags psykologisk effekt, da jeg har (forholdsvis) sterke bein i forhold til kroppen generelt. Altså gir det motivasjon.

[Gjest Medalis]

  Yellow Ledbetter skrev (På 20.12.2000 den 21.04):

Jeg liker også godt å trene beina. For meg har det en slags psykologisk effekt, da jeg har (forholdsvis) sterke bein i forhold til kroppen generelt. Altså gir det motivasjon.

Det handler om kunnskap.

Personlig tillpasset treningsopplegg. Trening som gir resultater.

Dette vet John Gunnar mye om.