Vond nakke

[Pondi]

Jeg har en venninde som skal ha eksamen den 12 januar, men sliter veldig med vond nakke pga all lesingen. Har du noen gode råd om hva hun kan gjøre. Lese må hun jo. Men orker ikke fordi hun har så store smerter i nakken.

[Niobe]

Bestille time for massasje? Det vil vel hjelpe å få løst opp de vonde musklene. Og så må hun kanskje se på om hun har en dårlig sittestilling når hun leser. Det er mange som "henger" over bøkene når de leser.

Kanskje hun også burde få sjekket syndet? jeg slet mye mer med vond nakke da jeg så dårlig. Anstrengte hele kroppen....

[Dorthe]

En god øvelse for nakke:

Ligg flatt på ryggen og press haka hardt ned mot brystet. Det sier fysioen min er den beste øvelsen for sliten nakke.

Ellers kan hun vel prøve med 600 mg Ibux som smertestillende. Det virker nok bedre på nakken enn Paracept.

[get_well!]

Hun kan også prøve varmt omslag, det er både godt og lindrende, i tillegg til å skifte stilling ofte, fra å sitte med bok i fang, til å ha boken liggende på bord, ligge å lese. Bøyer hun hodet ofte kanskje hun også burde få sjekket synet?

[mariaflyfly]

Prøv å ise ned. Ligg med ispose pakka inn i et håndkle i ca 20 min. Gjenta et par ganger i løpet av kvelden. Ellers er jo Ibux kjempeeffektivt, ihvertfall for meg.