hvorfor er jeg trøtt store deler av dagen?

[Gjest måne27]

Jeg er trøtt store deler av dagen. Og lurer på hva det er jeg gjør galt. Jeg sover mellom 6 og7 timer hver natt.

Jeg har slått opp i ulike legebøker men det er lite stoff å finne om dette temaet.

jeg blir utrolig glad hvis noen har noen gode tips foruten å oppsøke fastlegen.

[snilen]

Siden vi trenger ca åtte timer søvn hver natt, så foreslår jeg at du sover en time lenger jeg! Eller altså, legger deg en time før!

Ellers kan det jo hende du har litt lavt jernnivå eller slikt, om du er svimmel og slapp i tillegg.

Eller så kan du begynne å spise omega3, det hjelper mot alt mulig! Pluss litt vitaminer kanskje?

Kosthold kan også ha noe å si. Får du i deg for mye sukker? Mindre sukker, og fett kan gjøre deg mye sprekere og våknere. Kutt ut brus, sjokolade, smør, potetgull, vann isteden for kaffe og te. så skal du se du blir våken og opplagt.

[Gjest halogen]

Jeg ville også vært trøtt hvis jeg bare som 6-7 timer om natta...

Jeg sover 8-9 timer om natta, i perioder 10 timer, for å være uthvilt og opplagt.

Kanskje mer søvn kunne være en ide?

[Gjest slumresnork]

Det er mye som kan forårsake tretthet. Her er det bare å oppsøke legen og få tatt blodprøver, sjekke at du har alt du trenger av vitaminer og mineraler etc. Godt mulig at 6-7 timer er litt i minste laget for deg. Tenk også over om du har andre plager/symptomer. Tretthet kan skyldes alt fra depresjoner, stress og jernmangel til narkolepsi, kreft og lavt stoffskifte. Og mye, mye mer. Det var ikke meningen å skremme deg, men du blir nok nødt for å la legene hjelpe deg å finne ut av dette.

[fuji1365380447]

Jeg har ganske stort søvnbehov om vinteren, og hvis jeg ikke sover 8-9 timer, så er jeg utrolig trøtt om vinteren.

Jeg har hatt gode resultater med å kjøpe meg en dagslyslampe, som stopper seratoninproduksjonen (hormonet som gjør oss trøtte).

[Kizza1365380506]

Dersom du ikke har andre symptomer ville jeg ha tatt blodprøve for å sjekke B-12 og folin verdiene. Du burde også få sjekket jernverdiene dine. Alt dette forårsaker tretthet.

Dersom det er stoffskifte så har du andre symptomer utenom. Men det koster jo ikke mer å få sjekket det samtidig.

God bedring.