forsvinner musklene??

[Gjest motisaz]

vet hva jeg skrev i stad..men er akkurat nå liveredd magemusklene skal forsvinne...selv om jeg fortsatt tar min 300 situps hver dag..er jeg red jeg ikke har tat de hardt nok etc og at musklene skal bli borte. Men sånn egentlig så er det ikke så fatlig hvordan musklene er..syns jeg..men likevel så er det liksom noe som sier de skal være slik eller slik...så idiotisk...kan noen please gi meg et oppmuntrende svar.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Nei, de forsvinner ikke.

Jeg omgås jevnlig særdeles spreke og veltrente ungdommer. Ingen av dem tar 300 situps daglig, men de har likevel sterke, kraftige magemuskler.

[Gjest Nevermore]

Faktisk bør du nok roe ned treningen din litt. 300 situps er jævlig mye. Etter det jeg har lært (idrettslinje) sliter det på musklene hvis du ikke lar dem få tid til å bygge seg opp igjen. Jeg har lært at du bare bør trene styrke ca. annen hver dag. Hvis det var interessant da. Dutrener i hvertfall mye.

[Gjest motisaz]

Faktisk bør du nok roe ned treningen din litt. 300 situps er jævlig mye. Etter det jeg har lært (idrettslinje) sliter det på musklene hvis du ikke lar dem få tid til å bygge seg opp igjen. Jeg har lært at du bare bør trene styrke ca. annen hver dag. Hvis det var interessant da. Dutrener i hvertfall mye.

¨visste ikke t det var slik..men det er jo mange som trener hardt hver dag, og tar situps hver dag. Trodde det var bedre og trene litt, jevnt hver dag...en skikkelig hardt et par ganger i ka

[Gjest Nevermore]

¨visste ikke t det var slik..men det er jo mange som trener hardt hver dag, og tar situps hver dag. Trodde det var bedre og trene litt, jevnt hver dag...en skikkelig hardt et par ganger i ka

Kan godt være at jeg har lært noe som er helt feil, men i følge lærerene mine trenger musklene tid til å bygge seg opp etter belastning. Muskelfibrene blir rett og slett slitt av bruk. Derfor trenger de hvile for å reparere skaden. Og som forsvar mot at det samme skjer igjen, produserer du mer muskelfibre og musklene blir større og strekere. Grovt forklart da.