Gå til innhold

Ekstrem slanking?


Gjest mye-mer

Anbefalte innlegg

Hei,

Det siste året har jeg gått opp ca. 35 kilo (fett) pga. medisinbruk..

Før det trente jeg 3-5 ganger i uken, styrketrening og kondisjon..

Det jeg lurer på, er hvor lang tid jeg må rekne med på å bruke å komme meg ned i normalvekt?

Hvor mye klarer man å gå ned i måneden?

Har hørt at de første kiloene går fint, men så blir det vanskligere etterhvert..

Kan jeg gå ned >5 kilo i ukene.. er det mulig? og hva må jeg i såfall gjøre??

mvh

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Christine Helle, Ernæringsfysiolog

Hei. Vektreduksjonen bør ikke være større enn 1-2 kg per uke. Da reduseres ikke forbrenningen din for mye og det blir lettere å holde den nye vekten. For å gå ned 1-2 kg i uken, må du redusere ditt daglige kaloriinntak med 500-1000 kcal. Lykke til!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...