Krom og energi

[Izbit]

Jeg har lengre tid ønsket å kutte ned på inntak av søtsaker, og jeg prøvde krom, men følte ikke det hjalp noen ting. Hvor mye kan man eventuelt ta? Jeg trenger å gå ned en smule i vekt, eller gjøre om det jeg har til noe annet. Men trenger som sagt litt hjelp..hehe. Men har noen noe forslag til eventuelt tilskudd jeg kan ta..?

[jubalong70]

For at krom skal ha noe effekt må du opp i mange ganger den dosen som står på pakka.

Stor sett er det 100-125 mcg pr tablett, og da tar du 2 til frokost og 2-3 til middag.

Ellers anbefales det å ta dobbel dose multivitamineral, dobbel dose omega-3, og dagsdose av bredspektret antioksydant. Dette er et basis tilskudd.

[tjohei]

  jubalong70 skrev (På 16.4.2004 den 12.36):

For at krom skal ha noe effekt må du opp i mange ganger den dosen som står på pakka.

Stor sett er det 100-125 mcg pr tablett, og da tar du 2 til frokost og 2-3 til middag.

Ellers anbefales det å ta dobbel dose multivitamineral, dobbel dose omega-3, og dagsdose av bredspektret antioksydant. Dette er et basis tilskudd.

Er ikke dette overdosering. Kan vel ikke være bra det heller vel.

[jubalong70]

  tjohei skrev (På 25.4.2004 den 9.48):

Er ikke dette overdosering. Kan vel ikke være bra det heller vel.

Du må langt over dette for å klare å overdosere med krom. Krom er svært lite toxisk, og for å få noen behandlende effekt av krom må man opp i langt større doser enn dosen man trenger for å unngå mangeltilstander (125 mcg/daglig).