Forstoppelse

[sol70]

Jeg har for noen måneder siden sluttet å røyke og sliter nå med nærmest konstant forstoppelse og luft i magen.

Drikker mye vann og spiser mye fiber men det hjelper ikke. Har noen erfaring med bruk av akupunktur, homeøpatmedisin evnt andre alternativer for å få skikk på fordøyelse?

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Nikotin virker stimulerende på tarmbevegelsene og mange deler din erfaring med at en kopp kaffe og røyk på morgenen fikk fart på magen. Det finnes urter som for eksempel sennes, som har en stimulerende effekt på tarmbevegelsene, men disse bør ikke brukes fast. Det tryggeste er vanligvis å tilføre ekstra melkesyrebakterier (såkalte probiotika) til tarmen gjennom for eksempel Biola yoghurt blandet med fibertilskudd i form av linfrø eller lignende. En desiliter yoghurt morgen og kveld blandet med 1 dessertskje linfrø pleier å gjøre jobben. I tillegg kan man bruke prebiotika i form av frukt oligo sakkarider (FOS) som er næring for de gode bakteriene i tykktarmen. Det kan kjøpes på apotek (laktulose) eller i helsekostbutikker. Først hvis ikke denne egenbehandling ikke hjelper kan det være aktuelt å prøve akupunktur og homøopati.