URO

[NeverGiveUp]

Hei.

Har de siste 2 årene hatt 2 tilfeller av depresjoner. Den ene kom jeg meg over med terapi, den andre måtte jeg bruke Zoloft i tillegg for å komme over. Depresjonene inneholdt også angst.

Nå sitter jeg igjen med en slags uro inni meg, og jeg har i den forbindelse litt "angst for angsten". Er redd for å få en ny nedtur.

Er det noen som har noen tips/råd/erfaring til hvordan man skal komme seg over denne siste uroen som henger igjen??

Er takknemlig for svar.

[thinkerbell]

Kjære deg.

Mot uro kan lavendel, både som bad og fotbad, være effektivt. Forsøk dette rett før du skal legge deg. Noe som også kan være gunstig er å forsøke å fokusere vekk uroen, som f.eks. gjør noe fysisk..trene/å gå en tur, omgi seg med gode venner, se en god film. Dette er sikkert vanskelig, men forsøk så godt du kan å ikke la uroen styre/hemme deg for ..da kan du ende opp med at angsten kommer tilbake.

-gode ønsker

[kodak1365380419]

Hei

Det beste rådet mot angst,uro som jeg har erfart etter mange år med disse plagende, er mosjon/trening. Ta deg skikkelig ut 3 ganger pr uke på noe du trives med.Eller når du kjenner uroen komme ta en halvtimes løpetur i skogen det er den beste medisin som finnes. Lykke til