Mat

[mucha]

Hei. Jeg er en jente på 24 år som blir så fort sulten at det er plagsomt. Jeg prøver å spise meg mett på sunn mat til faste måltider, men blir alltid sulten igjen etter bare et par timer. Hvis jeg f.eks. skal på møte på jobben eller noe annet, må jeg passe på å spise rett før, for når jeg blir sulten rumler det høyt i magen så folk hører det.

Jeg trener flere ganger i uka og har normal vekt, men kjenner nå at jeg må spise mer enn før og vil kanskje gå opp i vekt hvis dette fortsetter. Jeg bruker mye tid på å tenke på mat og hva jeg skal spise. Jeg er utrolig glad i mat og gleder meg til neste måltid. Jeg spiser mer enn de fleste jeg kjenner, også mer enn mannen min.

Jeg ønsker råd om hva jeg kan gjøre, evnt hva jeg kan spise, for å redusere appetitten og bli kvitt romling i magen kort stund etter jeg har spist. Jeg har selv prøvd å sakte venne magen til mindre mat, men når jeg blir sulten blir jeg kvalm og rastløs og får ikke gjort noe før jeg føler meg mett igjen.

Fint hvis noen har tips. Det er slitsomt og alltid måtte ha mat tilgjengelig til enhver tid.

- mucha

[jubalong70]

Hva spiser du da? Spiser du mye fint brød (baguetter osv.) så metter ikke det særlig lenge. Prøv å øke inntaket av proteiner (kjøtt, fisk, kylling, bønner, linser, egg) samt at du øker inntaket av fiber (kjempegrovt brød - ikke vanlig kjøpebrød, grove knekkebrød osv.)

Drikk masse vann til.