Omega

[Gjest Hello]

Er det noen som vet om Omega 6 er det samme som Nattlysolje? Mannen min ba om Omega 6 og fikk Nattlysolje på helsekostbutikken. Det står på boksen at den inneholder 500 mg olje fra Nattlysblomstens frø, derav 50 mg Omega 6. Jeg skal begynne å ta Omega 3 og 6...

[sherlock]

Omega6 er en familie av flerumetta fettsyrer som finnest i planteoljer, omega3 er en annen familie av flerumetta fettsyrer som finnest i feks linfrø og fet fisk. Både omega3 og omega6 er essensielle fettsyrer, det betyr manglende tilførsel vil medføre sykdom.

Nattlysolje inneholder 10% gammalinolinsyre, den omega6 fettsyren som kroppen har lettest for å bruke. Vanlig matolje inneholder også masse omega6 fettsyrer, men ikke gammalinolinsyre.

Omega3 tilskudd er laget av ulike fiskeoljer, de inneholder DHA og EPA. Omega3 fettsyrene DHA og EPA er de som kroppen har lettest for å bruke. Linfrø inneholder også mye omega3 fettsyrer, men det er av den typen som kroppen har vanskelig for å omsette til noe nyttig.

Mvh

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Hello.

Omega navnet er en betegnelse på plasseringen av en kjemisk såkalt dobbeltbinding i en fettsyre. I kosten finnes nemlig fettsyrene som lange kjeder og hvis de har en dobbeltbinding kalles de enumettede, flere dobbeltbindinger kalles de for flerumettede. Av omega 6 klassen er GLA (gamma linoleic acid) den meste kjente og finnes i blomsten kjempenattlys og agurkurt. I omega 3 klassen er fettsyrene EPA og DHA mest kjent og disse fås hovedsaklig fra fet fisk, noe fra vilt og fra enkelte planter som linfrø og raps.