Ginseng og søvnbehov

[Gjest sussia]

Kan det stemme at en trenger noe mindre søvn når en tar ginseng?

Jeg tok ginseng i en 3mnd periode, og kunne da klare meg med litt mindre søvn enn ellers uten å bli for trett om morgenen og utover dagen.

Nå når jeg tar en pause fra ginseng, merker jeg at jeg igjen må legge meg mye tidligere enn jeg egentlig vil for at jeg ikke skal bli for trett neste dag, (for blir jeg det er det fysisk og psykisk veldig ubehagelig.)

Nå må jeg i seng til omtrent kl.22.oo når jeg står opp i sekstiden, mens under ginsengperioden var det ingen problemer dersom jeg la meg en time senere.

[Think2]

Jeg har tidliger brukt ginseng i en lengre periode og hadde da en god effekt. Følte meg våken, skjerpet og full av energi... inntill jeg plutselig møtte veggen.

Snakket med en naturmedisiner om dette. Og fikk vite at ginseng ikke tilførte mer energi, men frigjore de reservene jeg hadde.

Vel, er det tomt så er det tomt.

Bruker nå heller tiden til å passe på å fylle opp med energi gjennom mennesker og aktiviteter jeg liker.

Bruker Ginseng av og til når jeg trenger det lille ekstra.

Sover godt også..trenger nå ca. 6-7 timer for å være utvilt.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære sussia.

Det er gjort en rekke undersøkelser som viser at ginsenoidene (som gingeng inneholder) har en oppkvikkende og energigivende virkning, men vi vet ikke eksakt hvorfor. Ginseng regnes derfor for å være et adaptogen, dvs noe som hjelper oss å tilpasse oss økte krav fra omgivelsene. Undersøkelser viser at de som føler seg mest trøtte og eldre har best effekt. Unge mennesker og personer som har et bra energinivå merker sjelden noen forskjell. Det kan stemme at du opplever mindre tretthet og trenger mindre søvn når du tar ginseng. Jeg vil likevel advare deg mot å bruke ginseng for å presse kroppen til å yte mer og sove mindre. Tretthet er vanligvis et signal fra kroppen om at vi trenger hvile.