Omega3-kapsler - hvor mange?

[Gjest Calóni]

Psykologen min har anbefalt meg å ta en stor dose omega-3 daglig, da det skal ha en gunstig effekt på psyken. Dette har jeg også hørt fra andre hold, så det er greit. Men hun sier at jeg gjerne kan ta 6-7 kapsler daglig. Men det er vel forskjellig styrke på disse kapslene? 500 mg står det på noen jeg har her, og på de andre jeg har står det ingenting, og så hadde jeg en tredje type tidligere, og de var betydelig større enn de jeg har her nå...noen som vet hvor mangle milligram per døgn som er "vanlig" å ta ved psykiske lidelser?

[Gjest Jeg bruker det]

Bruk heller Udos choice. Det er enda bedre. Du får gratis brosjyrer i en hvilken som helts helsekostforretning hvis du vil undersøke. Ellers så kan du ta et søk på nettet.

[ariadne]

Bruk heller Udos choice. Det er enda bedre. Du får gratis brosjyrer i en hvilken som helts helsekostforretning hvis du vil undersøke. Ellers så kan du ta et søk på nettet.

Men kjøp kapslene. Selve oljen er verre enn tran. Mye verre.

[Zelig]

Bruk heller Udos choice. Det er enda bedre. Du får gratis brosjyrer i en hvilken som helts helsekostforretning hvis du vil undersøke. Ellers så kan du ta et søk på nettet.

Jeg er ikke helt enig. Har brukt Udo's Choice i et par år, men jeg følte meg mye bedre med ren Omega 3. Så jeg har gått tilbake til det, og det virker mye bedre for meg, det er ikke innbilning. Det tok bare et par uker før jeg merket forskjellen. Jeg bruker Triomega fra Pronova (fås overalt), den er klart best synes jeg. Anbefaler forresten boken "The omega 3 connection" (husker ikke forfatteren) til dem som lurer på sammenhengen mellom omega 3 og psyke.

Du kan trygt ta 3-4-5 kapsler 2 ganger daglig(mg rent omega 3 varierer noe fra merke til merke, jeg tar denne mengden av Triomega). Prøv deg litt frem, prøv også gjerne Udo's olje, vi er jo forskjellige så selv om det ikke virket på den måten for min del kan det jo godt hende den er bra for deg

[Gjest Calóni]

Bruk heller Udos choice. Det er enda bedre. Du får gratis brosjyrer i en hvilken som helts helsekostforretning hvis du vil undersøke. Ellers så kan du ta et søk på nettet.

Har du fått anbefalt det av lege/psykolog? Eller er det de på helsekosten som har sagt det? Og hva blir det egentlig? En slags forbedret utgave av Omega-3? Vet du om det "kræsjer" med andre medisiner?

[Gjest Calóni]

Jeg er ikke helt enig. Har brukt Udo's Choice i et par år, men jeg følte meg mye bedre med ren Omega 3. Så jeg har gått tilbake til det, og det virker mye bedre for meg, det er ikke innbilning. Det tok bare et par uker før jeg merket forskjellen. Jeg bruker Triomega fra Pronova (fås overalt), den er klart best synes jeg. Anbefaler forresten boken "The omega 3 connection" (husker ikke forfatteren) til dem som lurer på sammenhengen mellom omega 3 og psyke.

Du kan trygt ta 3-4-5 kapsler 2 ganger daglig(mg rent omega 3 varierer noe fra merke til merke, jeg tar denne mengden av Triomega). Prøv deg litt frem, prøv også gjerne Udo's olje, vi er jo forskjellige så selv om det ikke virket på den måten for min del kan det jo godt hende den er bra for deg

Takk for godt opplysende svar!

Er det såpass liten forskjell mellom de forskjellige omega-3-kapslene i styrke, at en kan ta ca samme mengde av alle? Sånn som i dag, så har jeg ganske enkelt lagt oppi de kapslene jeg faktisk fikk -plass- til i dosetten, hvilket vil si 6 kapsler tilsammen i døgnet. Men dersom det er anbefalt/bra å ta flere, så gjør jeg jo gjerne det. Jeg har akkurat tømt et glass med Møllers Dobbel, men jeg ser nå at det inneholder både A, D og E-vitaminer, og det er kanskje ikke så bra å ta slike store doser av? For de er vel ikke vannløselige. Den siste typen jeg kjøpte nå var fra BioVida Family.

[Gjest Calóni]

Men kjøp kapslene. Selve oljen er verre enn tran. Mye verre.

Urk. Jeg synes ettersmaken av -kapslene- er vemmelig, så jeg tror ikke jeg skal prøve meg på noe som smaker -verre- enn tran.. takk!

[Zelig]

Takk for godt opplysende svar!

Er det såpass liten forskjell mellom de forskjellige omega-3-kapslene i styrke, at en kan ta ca samme mengde av alle? Sånn som i dag, så har jeg ganske enkelt lagt oppi de kapslene jeg faktisk fikk -plass- til i dosetten, hvilket vil si 6 kapsler tilsammen i døgnet. Men dersom det er anbefalt/bra å ta flere, så gjør jeg jo gjerne det. Jeg har akkurat tømt et glass med Møllers Dobbel, men jeg ser nå at det inneholder både A, D og E-vitaminer, og det er kanskje ikke så bra å ta slike store doser av? For de er vel ikke vannløselige. Den siste typen jeg kjøpte nå var fra BioVida Family.

Jeg har ikke oversikt over hvor mye rent omega 3 det er i de forskjellige merkene, men Triomega som jeg bruker har 500 mg fiskeolje der 70% er ren omega 3. Det er nok ikke så bra å ta så masse tran, nei, spesielt p.g.a A-vitaminene. E-vitamin er ikke så farlig, og D-vitamin er jeg usikker på, men såvidt jeg vet ikke farlig. Men A-vitamin må man være forsiktig med å overskride dagsdosen på. Det siste merket du nevner har jeg ikke hørt om.

Hva slags psykisk lidelse er det snakk om forresten? Depresjon?

[Zelig]

Har du fått anbefalt det av lege/psykolog? Eller er det de på helsekosten som har sagt det? Og hva blir det egentlig? En slags forbedret utgave av Omega-3? Vet du om det "kræsjer" med andre medisiner?

Udo's Oil er en sammensetning av Omega 3 6 og 9 som skal være den optimale kombinasjonen for kroppen. Men det kommer litt an på kostholdet ellers, det glemmer de å opplyse om.. De fleste får i seg mer enn nok Omega 6, det er Omega 3 som trengs som oftest. Man bør prøve seg litt frem og finne ut hva som fungerer best for en selv.

[Gjest Calóni]

Jeg har ikke oversikt over hvor mye rent omega 3 det er i de forskjellige merkene, men Triomega som jeg bruker har 500 mg fiskeolje der 70% er ren omega 3. Det er nok ikke så bra å ta så masse tran, nei, spesielt p.g.a A-vitaminene. E-vitamin er ikke så farlig, og D-vitamin er jeg usikker på, men såvidt jeg vet ikke farlig. Men A-vitamin må man være forsiktig med å overskride dagsdosen på. Det siste merket du nevner har jeg ikke hørt om.

Hva slags psykisk lidelse er det snakk om forresten? Depresjon?

Her er det "500 mg lakseolje med minst 35% omega-3 fettsyrer. Med andre ord har jo din det dobbelte...? Under står det "hvorav: 18% EPA, 12% DHA, 5% andre Omega-3 fettsyrer". Jeg har forstått det som at det er EPA som er det stoffet man er ute etter? Hva er EPA-andelen på ditt merke?

[Gjest Calóni]

Jeg har ikke oversikt over hvor mye rent omega 3 det er i de forskjellige merkene, men Triomega som jeg bruker har 500 mg fiskeolje der 70% er ren omega 3. Det er nok ikke så bra å ta så masse tran, nei, spesielt p.g.a A-vitaminene. E-vitamin er ikke så farlig, og D-vitamin er jeg usikker på, men såvidt jeg vet ikke farlig. Men A-vitamin må man være forsiktig med å overskride dagsdosen på. Det siste merket du nevner har jeg ikke hørt om.

Hva slags psykisk lidelse er det snakk om forresten? Depresjon?

Depresjon det dreier seg om, ja

[Zelig]

Her er det "500 mg lakseolje med minst 35% omega-3 fettsyrer. Med andre ord har jo din det dobbelte...? Under står det "hvorav: 18% EPA, 12% DHA, 5% andre Omega-3 fettsyrer". Jeg har forstått det som at det er EPA som er det stoffet man er ute etter? Hva er EPA-andelen på ditt merke?

EPA-andelen her er 50%. (DHA 35% og andre omega 3-syrer er 15%.) Kanskje du skal bytte merke? Høres ut som Triomega har mer av det som er bra.. Og min erfaring er at den virker best også. Har prøvd flere merker (men ikke den du nevnte altså).

[favn]

Jeg ville være forsiktig med å overdrive inntaket. Synes du har fått et dårlig råd --- i alle fall i lys av at man ikke skal innta for mye av fettløselige vitaminer som feks vitamin D - jeg regner med at kapsler med Omega3 automatisk også betyr vitamin D. Men jeg kan ta feil her.

[Gjest Calóni]

Jeg ville være forsiktig med å overdrive inntaket. Synes du har fått et dårlig råd --- i alle fall i lys av at man ikke skal innta for mye av fettløselige vitaminer som feks vitamin D - jeg regner med at kapsler med Omega3 automatisk også betyr vitamin D. Men jeg kan ta feil her.

Nei, det betyr ikke automatisk det...men som jeg og Zarine har diskutert litt under her, så inneholder møllers dobbel feks vitamin D. Dermed blir det viktig å se på hvilke omega3-kapsler man velger

[Gjest Calóni]

EPA-andelen her er 50%. (DHA 35% og andre omega 3-syrer er 15%.) Kanskje du skal bytte merke? Høres ut som Triomega har mer av det som er bra.. Og min erfaring er at den virker best også. Har prøvd flere merker (men ikke den du nevnte altså).

Ja, det skal jeg nok kjøpe meg! Menneh...jeg kjøpte jo akkurat sånn 3pakning med disse andre, 150 piller i hver pakning. Menmen...enten hiver jeg dem, eller så bare blander jeg dem med de du anbefaler. Er de dyre?

[Zelig]

Ja, det skal jeg nok kjøpe meg! Menneh...jeg kjøpte jo akkurat sånn 3pakning med disse andre, 150 piller i hver pakning. Menmen...enten hiver jeg dem, eller så bare blander jeg dem med de du anbefaler. Er de dyre?

Nei, de er ikke dyre synes jeg (i forhold til hva de ofte tar i helsekostbutikker). Tror det ligger på rundt 100-lappen for en flaske på Ultra, den er det 120 kapsler i. Kanskje det er dyrt? Er ikke helt sikker.. Jeg ville ihvertfall ikke kastet de du har kjøpt, du kan heller ta begge typer en periode, f.eks 2 av hver eller noe sånt.

[favn]

Nei, det betyr ikke automatisk det...men som jeg og Zarine har diskutert litt under her, så inneholder møllers dobbel feks vitamin D. Dermed blir det viktig å se på hvilke omega3-kapsler man velger

Heisan, Zelig har du diskutert med.

Zarine driver og føder et sted, tror jeg.

[Gjest Calóni]

Nei, de er ikke dyre synes jeg (i forhold til hva de ofte tar i helsekostbutikker). Tror det ligger på rundt 100-lappen for en flaske på Ultra, den er det 120 kapsler i. Kanskje det er dyrt? Er ikke helt sikker.. Jeg ville ihvertfall ikke kastet de du har kjøpt, du kan heller ta begge typer en periode, f.eks 2 av hver eller noe sånt.

Mm...det er jo bare å se på styrken av de forskjellige ingrediensene, og så se hva mine piller tilsvarer av dine, sånn cirka. Ultra er ikke butikken jeg vanligvis handler på, den ligger litt kronglete til. Har de dem andre steder også? Maxi har vel en hel liten avdeling forbeholdt sånt noe?

Men nå skal jeg på nattevakt, så jeg takker for alle svar så langt! Ha en fortsatt fin kveld!

[Zelig]

Mm...det er jo bare å se på styrken av de forskjellige ingrediensene, og så se hva mine piller tilsvarer av dine, sånn cirka. Ultra er ikke butikken jeg vanligvis handler på, den ligger litt kronglete til. Har de dem andre steder også? Maxi har vel en hel liten avdeling forbeholdt sånt noe?

Men nå skal jeg på nattevakt, så jeg takker for alle svar så langt! Ha en fortsatt fin kveld!

Jeg tror de har den i de fleste dagligvarebutikker. Boksen er blank, og den finnes både i flytende form og som kapsler

[favn]

Jeg er ikke helt enig. Har brukt Udo's Choice i et par år, men jeg følte meg mye bedre med ren Omega 3. Så jeg har gått tilbake til det, og det virker mye bedre for meg, det er ikke innbilning. Det tok bare et par uker før jeg merket forskjellen. Jeg bruker Triomega fra Pronova (fås overalt), den er klart best synes jeg. Anbefaler forresten boken "The omega 3 connection" (husker ikke forfatteren) til dem som lurer på sammenhengen mellom omega 3 og psyke.

Du kan trygt ta 3-4-5 kapsler 2 ganger daglig(mg rent omega 3 varierer noe fra merke til merke, jeg tar denne mengden av Triomega). Prøv deg litt frem, prøv også gjerne Udo's olje, vi er jo forskjellige så selv om det ikke virket på den måten for min del kan det jo godt hende den er bra for deg

Hei!

Den Triomega du snakker om, er det den samme som jeg tar, tro?

Heter altså Triomega Woman, dessuten står det Omega3/Kalsium/D/E ramset opp på forsiden. Lilla kork. Kjøpt på super'n, forresten.