Sceneskrekk

[johnnydragon]

Hvordan kan jeg bli kvitt sceneskrekken?

[tjohei]

Trening, trening og atter trening. Små skritt først og deretter litt større. Det finnes presentasjonskurs bl.a. på friundervisningen.

[Gjest Timari]

fokuser på at DU har noe viktig/interessant/morsomt å formidle til andre. Tenk på publikumet som en-og -en som tilfeldigvis er på samme sted. Kanskje kan du feste blikket på en spesiell eller finne deg et punkt du vil se på. Pust godt med magen når du står der. kanskje du kan ha en flaske med vann stående også hvis du blir tørr i halsen.

Ofte kan det hjelpe om man sier på forhånd at "når er jeg litt nervøs". Tror nok de fleste kjenner til det problemet med å stå foran andre og vil føle med deg.

Men som andre også sier så må du gå gradvis frem. Du blir ikke nødvendvis kvitt sceneskrekken ved å starte med å opptre på Oslo spektrum!. Kanskje det å si navnet sitt foran en hel gruppe er nok i første omgang?. og har du først gjort slike ting så vær nøye med å premiere deg selv etterpå. Unn deg noe du har lyst på og kanskje kan du forbinde denne prestasjonsangsten med noe posetivt. Blir du blakk så er jo det et skritt i riktig retning.

Om du har mulighet så er drama og teatergrupper et fint sted å øve seg for mennesker som har sceneskrekk.

lykke til

mvh

[Gjest nesten nervevrak]

fokuser på at DU har noe viktig/interessant/morsomt å formidle til andre. Tenk på publikumet som en-og -en som tilfeldigvis er på samme sted. Kanskje kan du feste blikket på en spesiell eller finne deg et punkt du vil se på. Pust godt med magen når du står der. kanskje du kan ha en flaske med vann stående også hvis du blir tørr i halsen.

Ofte kan det hjelpe om man sier på forhånd at "når er jeg litt nervøs". Tror nok de fleste kjenner til det problemet med å stå foran andre og vil føle med deg.

Men som andre også sier så må du gå gradvis frem. Du blir ikke nødvendvis kvitt sceneskrekken ved å starte med å opptre på Oslo spektrum!. Kanskje det å si navnet sitt foran en hel gruppe er nok i første omgang?. og har du først gjort slike ting så vær nøye med å premiere deg selv etterpå. Unn deg noe du har lyst på og kanskje kan du forbinde denne prestasjonsangsten med noe posetivt. Blir du blakk så er jo det et skritt i riktig retning.

Om du har mulighet så er drama og teatergrupper et fint sted å øve seg for mennesker som har sceneskrekk.

lykke til

mvh

Å si at man er nervøs fokuserer bare på problemet og folk blir mer bevisst på det dessverre. Da er man ute å kjøre...

[Gjest Timari]

Å si at man er nervøs fokuserer bare på problemet og folk blir mer bevisst på det dessverre. Da er man ute å kjøre...

Mange føler det beroligende at folk vet at man er nervøs. Det tar vekk litt av spenningen man føler inni seg. Jeg har iallefall brukt det noen ganger. Men det er nok individuelt hvordan det virker på den som skal opptre