Kostilskudd, apotek/helsekost, hva er best

[Gjest Sanne]

Jeg er så trøtt og sliten. Har så store problemer med å komme meg opp om morgenen. Hva bør jeg bruke? Hva er best?

[Gjest Pathos]

Ofte er produktene apoteket selger basert på syntetisk fremstilte råvarer.

Men noen vitaminer/mineraler "er det de er", og da er det like greit å bruke dem hvis de er billigst.

Hvis du er slapp og sliten ville jeg anbefale deg et generelt kosttilskudd med både vitaminer og mineraler. Det hadde jeg kjøpt på helskosten og valgt et litt dyrere merke.

Du som jente bør ikke bruke ginseng, men kan prøve Don Quai. Ellers er det viktig at du spiser regelmessig og at du får i deg nok proteiner og nok flerumettet fett. Masse frukt og grønt er bestandig bra.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Sanne.

Du burde ta en sjekk hos legen inkludert måling av blodtrykk, blodsukker, blodprosent, stoffskiftet og jernlager. Hvis alt dette er ok kan du forsøke tilskudd av vitamin B kompleks og ginseng (1 kapsel om morgenen) som er dokumentert gjennom flere studier. Jeg vet at noen sier at ginseng ikke er for kvinner, men undersøkelser viser like god effekt hos kvinner.