hypotyreose

[bibs]

Jeg har hyptyreose og bruker thyroxin. Jeg fungerer nå meget bra på alle måter. Det eneste problemet som henger igjen er vekten. Jeg veier fortsatt 14 kg mer enn før jeg fikk sykdommen. Hva kan du anbefale for vektreduksjon?

På forhånd takk.

Hilsen Bibs.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære bibs.

Jeg vil anbefale et tilpasset program der du spiser 250 kcal mindre per dag og øker forbruket med tilsvarende. Det vil utgjøre et underskudd på 500 kcal/dg og vektnedgang på ca 0,5 kg per uke uten ubehag. Å spise 250 kcal mindre betyr at du kan spise normal mat som nå, men må kutte alt godteri, snacks, brus, dessert etc. For å bruke 250 kcal mer må du mosjonere intenst 30 minutter eller på lavere intensitet i 45 minutter. Lykke til.