Til dere med peiling på trening =)

[lalala1365380457]

Er det mer effektivt å gjøre styrkeøvelser med sånn treningsball? F.eks. situps på de o.l.? Ser mange trenere på treningsprogramm på tv får deltakerne til å trene med treningsball.. Eller er det de gode gamle øvelsene som er mer effektiv?

Tips og råd taes imot med stor takknemlighet! (Har treningsmatte, treningsball og treningsstrikk som utstyr)

[Prozak]

Javisst er det effektivt.

"...................................."

[ShitDiddelyDo]

Aner egentlig ikke hva du snakker om og hva du mener med "de gamle øvelsene".

Men hvis du med "de gamle øvelsene" snakker om øvelser med vekter, er svaret naturligvis et rungende NEI.

Ingenting funker like bra for musklene som styrketrening med vekter.

[lalala1365380457]

Aner egentlig ikke hva du snakker om og hva du mener med "de gamle øvelsene".

Men hvis du med "de gamle øvelsene" snakker om øvelser med vekter, er svaret naturligvis et rungende NEI.

Ingenting funker like bra for musklene som styrketrening med vekter.

nei, tenkte ikke på vekttrening, tenkte på iforhold til f.eks. vanlig situps vs situps på gymball, vanlig ryggstrekk vs ryggstrekk med gymball osv..

[lalala1365380457]

Javisst er det effektivt.

"...................................."

takk for svar =)

[cecily]

Du blir ikke direkte sterkere kanskje, men du trener stabilitet i tillegg til den rene styrken, om det går an å si det slik.

Stabilitet er bra - veldig bra. Men start med lette øvelser med lite krav til stabilitet, det har ingen hensikt å trene stabilitet dersom en ikke mestrer øvelsen.

[cecily]

Javisst er det effektivt.

"...................................."

Effektivt for hva? Må spesifisere litt mer. Det er forskjell på rå styrke og stabilitet. En kan være supersterk i de store muskelgruppene og samtidig ha sterkt nedsatt stabilitet i indre muskulatur.

[Prozak]

Effektivt for hva? Må spesifisere litt mer. Det er forskjell på rå styrke og stabilitet. En kan være supersterk i de store muskelgruppene og samtidig ha sterkt nedsatt stabilitet i indre muskulatur.

Trening med ball er vel hovedsaklig for mage og rygg, hvis jeg ikke tar feil. Det er selvfølgelig ikke snakk om trening av "rå styrke" - til det må det vektløfting (i en eller annen grad eller form) til.

"............................................."