Spørsmål om søvn

[Gjest søvnløse meg]

Jeg har lenge hatt søvnproblemer, av varierende grad, og skulle gjerne sett det var et søvnforum her på Doktoronline.

Jeg sover generelt for lite, til tross for at jeg som oftest legger meg tidlig nok, og dette blir jeg selvfølgelig veldig sliten av.

Enten har jeg problemer med å sovne, det kan godt gå et par timer. Eller jeg våkner etter å ha sovet et par timer, og blir liggende våken i opptil flere timer. Dette til tross for at jeg altså stadig får for lite søvn, er trøtt og sliten på dagen. Kan ikke huske sist jeg sov 6-7 timer i strekk, det må være år siden.

Jeg gjør det meste riktig etter boka, legger meg og står opp omtrent til samme tid hele uka (nødvendig med små barn). Mosjonerer litt, og forsøker å få litt frisk luft hver dag. Har også forsøkt å lære meg avspenningsteknikker, og bruke disse før jeg skal sove.

Har en ganske krevende jobb, og tanker på denne dukker ofte opp når jeg skal sove. De minste vanskeligheter vokser når man ligger der, ingen ting blir løst, men vanskelig å få tankene ut hodet.

Finnes det noen råd!?

[Gjest Zopp]

Zopiclon eller Imovane.

Det virker veldig kurant, mange som har det slik.

Middelet gir en stygg smak i munnen, og du kan ikke ta det hver dag, men kanskje annen eller 3. hver. Med det får du vanligvis sove godt en natt og får ut spenninger så du får sove uten en natt eller to vil jeg tippe.

Foreslå det for legen.

[Hønemoren]

Zopiclon eller Imovane.

Det virker veldig kurant, mange som har det slik.

Middelet gir en stygg smak i munnen, og du kan ikke ta det hver dag, men kanskje annen eller 3. hver. Med det får du vanligvis sove godt en natt og får ut spenninger så du får sove uten en natt eller to vil jeg tippe.

Foreslå det for legen.

Enig, Imovane er bra, men ikke hver dag. Eneste ulempen for min del er at jeg får noen drømmenetter etter bruk, de første nettene etter jeg har brukt dem, men ikke alltid.

Ellers synes jeg Sobril virker vel så godt som Imovane. Alt med måte som det heter, jeg har stor respekt for piller og begrenser det så godt jeg kan, men etter flere netter med veldig dårlig søvn må jeg ha litt hjelp. Kan jo ikke være sunt å ligge sånn våken natt etter natt heller.

[Gjest Zopp]

Enig, Imovane er bra, men ikke hver dag. Eneste ulempen for min del er at jeg får noen drømmenetter etter bruk, de første nettene etter jeg har brukt dem, men ikke alltid.

Ellers synes jeg Sobril virker vel så godt som Imovane. Alt med måte som det heter, jeg har stor respekt for piller og begrenser det så godt jeg kan, men etter flere netter med veldig dårlig søvn må jeg ha litt hjelp. Kan jo ikke være sunt å ligge sånn våken natt etter natt heller.

Jeg blir "dødelig sliten" og helt forkommen etter 2 døgn uten skikkelig søvn. Øresus, bortfall av korttidshukokmmelsen, deprimert og svimmel. Etter en natt med Zopliclon er jeg helt fin, og sover greit uten, en natt eller to.

Jeg har prøvd alt annet enn medisin i et par år først.

Naturpreparater et totalt virkningsløse, og det sier andre med samme problemer.

Mosjon kan virke, men da bare lett. Litt usikker, det er ikke konsekvent.

[Gjest søvnløse meg]

Jeg blir "dødelig sliten" og helt forkommen etter 2 døgn uten skikkelig søvn. Øresus, bortfall av korttidshukokmmelsen, deprimert og svimmel. Etter en natt med Zopliclon er jeg helt fin, og sover greit uten, en natt eller to.

Jeg har prøvd alt annet enn medisin i et par år først.

Naturpreparater et totalt virkningsløse, og det sier andre med samme problemer.

Mosjon kan virke, men da bare lett. Litt usikker, det er ikke konsekvent.

Takk for tips, begge to!

Har faktisk brukt litt Imovane, og det har jo en viss effekt, men svært kortsiktig. Problemet kommer jo alltid tilbake når jeg ikke bruker noe. Fordi jeg har begrenset tilgang på Imovane o.l. har jeg kjøpt noe reseptfrie sovemidler i USA, som også har en viss effekt, men er jo litt skeptisk til å ta for mye av det.

Hadde liksom håpet på et eller annet vidundermiddel eller kur, som skulle gjøre sovemidler unødvendige!

[Gjest Zopp]

Takk for tips, begge to!

Har faktisk brukt litt Imovane, og det har jo en viss effekt, men svært kortsiktig. Problemet kommer jo alltid tilbake når jeg ikke bruker noe. Fordi jeg har begrenset tilgang på Imovane o.l. har jeg kjøpt noe reseptfrie sovemidler i USA, som også har en viss effekt, men er jo litt skeptisk til å ta for mye av det.

Hadde liksom håpet på et eller annet vidundermiddel eller kur, som skulle gjøre sovemidler unødvendige!

Søvn er en liten vitenskap og det er viktig at du ikke får feil medisin i feil doser. Vær uhyre systematisk og snakk med lege. Det fins spesialister på søvn, og årsakene er mange. Ofte er det ikke mulig for deg å vite årsaken selv om du _tror_ du vet det.

Hvis det du tar ikke virker, så er det feil medisin, og du må få annen behandling. Ikke øk doser uten at legen er med på det, da går du sannsynligvis i en stygg felle.

[Gjest vanklok mann]

Hvis det er ting på jobben du må huske på eller lurer på hvordan du skal løse, kan du heller notere det ned på et papir når du skal sove? Du vet jo at det ikke hjelper å gruble så en ikke får sove