Ubalanse i det autonome nervesystemet

[Gjest Anonym]

Føler meg alltid stressa, selv når jeg prøver å slappa av. Har fått høre at det autonome nervesystemet er i ubalanse. Hva kan jeg gjøre for å gjenopprette balansen?

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Anonym.

Det er mange alternative behandlingsformer som behandler ulike former for ubalanser i kroppen. Likevel ville jeg råde deg til å lære en avslapningsteknikk som meditasjon eller autogen trening som du kan lære deg selv uten å være avhengig av en utenforstående terapeut. Innsatsen er ofte 20-30 minutter daglig kombinert med pusteøvelser. Du bør også unngå inntak av koffein som kan virke stressende på nervesystemet.