Utbrent/deprimert?

[Gjest Deppo]

Hei! Er det noen som har kommet seg ut av en utbrent/depresjonstilstand uten å ta piller? Vil dere dele deres opplevelser med meg? Tar gjerne også tips fra Stig Bruset.

Er det vanlig å bli helt fysisk utmattet av dette? Og da mener jeg såpass at beina ikke bærer en...

[Gjest smurf]

Jeg kom meg gjennom en depresjon uten piller. Jeg har kronisk tretthetssyndrom og ble deppa fordi jeg måtte slutte med både skole og sosiale aktiviteter en god stund. etter flere år med deprejson og utmattelse begynte jeg med alternativ beh. Akupunktur, homeopati og sone-terapi hjalp meg bli bedre av utmattelsen og humøret steg føleglig. Når jeg får tilbakefall blir jeg lett nedtrykt igjen og det er litt vanskelig å holde perspektivet. Johannesurt (Kira på helsekosten) har også hjulpet meg.

[Gjest Odrun]

Jeg kollapset rett og slett en dag. Tok ikke signalene som over måneder viste seg. Legen min prøvde å fortelle meg det, likeså mine venner, men jeg hørte ikke på det øret. Nå tre måneder etterpå har jeg klart å stable meg på bena, men klarer fortsatt ikke tidspress. Har ikke brukt tabletter av noe slag. Har man innsett at man er syk, har man kommet et skritt videre. Har kjøpt meg en del bøker om avslapping, for et av mine problemer er at jeg ikke klarer å slappe av. Er forberedt på at det kan ta lang tid før jeg kommer helt til hektene igjen, men jeg er på god vei.

Håper det går bra med deg.

[label]

Hei Deppo,

... snakket med deg før. Det går alltid an å komme ut av ting og tang. Men du må kunne gå en annen vei enn du innbiller deg. Du må ta deg selv og det du virkelig er på alvor. Du må gjøre det som du av og til ser på filmer..."the hard way", slutt å leke. Gjør det. Jeg tuller ikke. Du må f.eks. begynne med meditasjon, yoga..og mest av alt, ta deg selv på alvor .. se hvilket fantastisk menneske du er. Det går an å være deppa, men SE det og gjøre noe med det, snu det. Det går an!

Bare ta kontakt

ha det aldeles utmerket

mvh

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Deppo.

Depresjon kan gi forskjellige symptomer fra pessimisme, passivitet, fysiske plager, søvnvansker, forvirring og fysisk tretthet. Noen ganger kan dette være avgjørende for hvilken type behandling pasienten får. Det finnes noen ikke-medikamentelle råd som kan være nyttige: Sørg for jevnlig mosjon, helst 30-45 minutter 3-7 dager per uke og rikelig med dagslys. Prøv å finne en god rytme i hverdagen og prøv å opprettholde sosial kontakt selv om du kanskje helst ønsker å være alene.