Strekke ut ryggen.

[Piraye]

Etter 2 kamper på 2 dager forrige uke, og mørbankede muskler(spesielt høyre lår), har jeg hatt vondt i ryggen hele denne uka. Virker som det blir værre.

Det er venstre muskel i ryggen, nede i korsryggen det er snakk om. Tips til å strekke ut ryggen, evt fikse dette på andre måter mottas med takk.

[Gjest Princess Peach]

Heng deg etter armene i dørkarmen, kanskje det hjelper.

[Gjest pekka]

har du tigerbalsam?

[Piraye]

har du tigerbalsam?

Neeei, men har sportskrem. Gjør det samme nytte?

[Gjest pekka]

Neeei, men har sportskrem. Gjør det samme nytte?

Jeg vet ikke hva den inneholder, men hvis den varmer og kjøler så er det verdt et forsøk.

[drizzle]

Dersom du ikke har skadet deg akutt, men bare kjenner deg støl og stiv, ville jeg prøvd med varme, kanskje få noen til å massere litt slik at spenningene slipper taket. Ikke gjør dette dersom du har en strekk eller kjenner at du er hoven.

Det er vanskelig å strekke ut musklene nederst i ryggen, men du kan prøve å ligge på ryggen og trekke hodet ned og knærne så langt opp mot magen du greier. Eller lage krum rygg på andre måter.