RØKING

[litlere]

eg og min veninde litt uenige når det gjelder sigr sig aretter med filter og rulletobakk kven er det me får mest nikotin av .så lurer eg på om er nokkon av slankkemedisinane som kan kjøpa på helsekost som verkilig er virk i og i tilfelle kva heiter dei.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Det er nok noe mindre nikotin i ferdige sigaretter, men det varierer også på styrken av tobakken. Når det gjelder helseskade er det liten forskjell for den kommer av oppvarmingen av tjære, nikotin og de andre stoffene. Når det gjelder slankemedisiner lover de oftest mer enn de kan holde. Fibertilskudd sammen med å drikke mye vann før måltider gir mer metthetsfølelse. CLA er en fettsyre som i dyreforsøk har gitt redusert fettmasse, men resultatene på mennesker er mer blandede. Kitosan fra rekeskall binder noe fett i tarmen, men effekten på vekta er ikke stor. Hovedkonklusjonen er at slanking bør styres gjennom kosten og det er viktig å velge en diett som passer (Atkins, Lindberg, Grete Rohde etc). Min favoritt er en lavkarbo, moderat fett og høy protein diett som gir god metthetsfølelse og lite sult.