Senebetennelse og trening

[GoodTimes]

Inspirert av innlegget under: jeg har fått senebetennelse i foten (ikke hælen) og lurer på hvordan det går med treninga da.

Jeg trener apparater i sal - det er vel stort sett bare oppvarmingen (sykling i 20 min.)som direkte påvirker musklene/senene i selve foten.

Noen med peiling? Jeg har aldri hatt senebetennelse akkurat der før.

[Gjest for best bedring]

Jeg ville tatt en pause.

[Babette]

Nøyaktig hvor sitter betennelsen? Er det vondt hele tida eller bare når du belaster foten?

Er det rødt, hovent, varmt eller "knirkete"?

En tommelfingerregel er at man kan gjøre det som ikke smerter, men når man er varm, kan man bli lurt av dette.

[GoodTimes]

Nøyaktig hvor sitter betennelsen? Er det vondt hele tida eller bare når du belaster foten?

Er det rødt, hovent, varmt eller "knirkete"?

En tommelfingerregel er at man kan gjøre det som ikke smerter, men når man er varm, kan man bli lurt av dette.

Det knirker ikke. Det kjennes som et smertefullt "strekk" mellom hælen og oppunder stortåballen, og oppå vristen. Det er bare på vristen det er litt hovent, og rødt.

Det er ikke så veldig vondt når jeg går, bare i trapper og ute. Men det gjør vondt om natta!

[Babette]

Det knirker ikke. Det kjennes som et smertefullt "strekk" mellom hælen og oppunder stortåballen, og oppå vristen. Det er bare på vristen det er litt hovent, og rødt.

Det er ikke så veldig vondt når jeg går, bare i trapper og ute. Men det gjør vondt om natta!

Tidligere fikk man alltid beskjed om å holde seg helt i ro når man var skadet.

I dag rådes man ofte til å trene alternativt, altså på en måte som ikke belaster og ikke gjør vondt på skadestedet.

Men det er vanskelig å varme opp uten å bruke foten.

Og så lenge det også gjør vondt i hvilestilling er det nok tryggest å ta det med ro.